胡蘿卜護眼菠菜美容，揭秘春季不可缺少的4款養生蔬菜！可別錯過
1、胡蘿卜
天氣乾燥，我們皮膚容易缺水眼睛容易干澀，而胡蘿卜作為冬季時令果蔬，含有豐富的維生素C和類胡蘿卜素，多吃可以美容保護眼睛！
2、菠菜
菠菜含有豐富的鐵還有類胡蘿卜素、維生素C、鈣質等，貧血、習慣性便秘、夜盲症患者等多吃可以改善症狀，也可以美容皮膚，讓皮膚細膩緊致些！
3、西蘭花
西蘭花被譽為「蔬菜皇冠」，其平均營養價值及防病作用名列第一，除了含有豐富的維生素C能夠抗癌降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、中風等發病率，還含有抗壞血酸能夠增強肝髒的解毒功效，也能起到控製糖尿病作用！
4、山藥
山藥含有的低聚糖，可以增強人體免疫力，起到延緩衰老的作用！糖尿病患者多吃可減緩病情，因其澱粉含量較高，容易產生飽腹感從而控制食物攝入量！其含有的甘露聚糖能刺激胰島素敏感性作用，從而起到輔助糖尿病的作用！
以上4種養生蔬菜，你們最愛吃哪一種呢？告訴小編哦。
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（以上圖片來自網絡）
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