新的一年已然開始，你有沒有想過嘗試一下極簡生活呢？極簡生活，簡單而言就是擁有的越少，越自由。全文3200字，預計9分鍾讀完，新年新氣象，開啟極簡生活，你簡單了，世界就對你簡單。
作者 | 洞見
編輯 | Frigg
來源 | 洞見（ID：DJ00123987）
聽過一個很有意思的「三七法則」：
一部手機，70%的功能都是沒用的；一間房子，70%的空間都是閒置的；家裡的東西，70%都是不會再用的……
你有沒有發現，很多時候我們過得不快樂，是因為我們總在為無關緊要的70%疲於奔命，卻錯過了享受最重要的30%。
2022年，是時候給生活來一場大掃除了。
我總結了20條極簡生活的方法，讓我們一起清空負累，輕裝出發。
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物質極簡，輕裝上陣
你有沒有覺得，我們這代人活得越來越累了。
簡單的衣食住行被不斷包裝宣傳，人的欲望也跟著膨脹。家裡沒用的東西越堆越多，壓得人心煩又疲憊。
新的一年，想要活得輕松，就得從做減法開始。
1、定期大掃除，隨手小整理
每半個月給家裡來次大掃除，好幾年沒穿的衣服、過期的吃的和化妝品、陽台和櫃子裡堆積的雜物……
你什麼都捨不得扔，談什麼生活質量。
養成隨手整理的好習慣，耳機、數據線，用完的東西記得物歸原位；包裝袋、說明書，沒用的小東西隨手丟掉。
2、不要買任何會增加你工作量的東西
比如，需要花心思、時間伺候的衣服鞋子，半年用一回、一回刷半天的小電器。
花錢是為了生活方便，而不是給自己增加負擔。
3、注重品質，反復使用
拿衣服來說，經典款是百搭利器，黑白灰永不過時。潮流每分每秒在變，品質永遠比數量更有價值。
一次就落灰的跑步機帶來的意義，跟穿了3年的跑鞋根本不能比。
不斷使用，才是對物品最好的尊重。
4、永遠記住：生活的主角不是任何東西，而是你自己
一個家最貴的裝潢，應該是窗明幾淨，歡聲笑語。一個人最好的衣裳，永遠是清爽的外表，滿滿的精氣神。
精力極簡，專注自我
相信很多人都有這樣的經歷：每天看一堆資訊，但真正有用又能記住的幾乎沒有。
信息泛濫的年代，我們的注意力正在被慢慢偷走。問問自己，你有多久沒有靜下來思考過了？
學會精力極簡，才不會成為垃圾快樂的俘虜。
1、只保留使用頻率最高的軟體
手機軟體成百上千，但你真正需要的有多少？
仔細想想，不過聊天、購物、工作而已。對八卦熱點的關注和追逐，除了浪費時間別的毫無意義。
從現在開始，試著只保留使用頻率最高的幾種軟體。把心關上，是成年人最頂級的自律。
2、把刷手機的時間用來投資自我
在網上聽人誇誇其談，不如抽空讀幾本經典；總羨慕別人光鮮亮麗，不如自己研究研究怎麼賺錢；收藏了一堆健身視頻，不如每天好好鍛鍊半小時。
相信我，你想要的快樂，永遠有更高級的替代品。
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情緒極簡，停止內耗
反復琢磨別人的看法、一件事糾結來糾結去、嚴重自我懷疑……過去這段時間，你一定也曾因為精神上的內耗徹夜難眠，疲憊不已。
學會情緒極簡，才能放過自己。
1、擁抱自己的不完美
內耗嚴重的人，往往會覺得自己不夠好，愛跟自己較勁。
事實上，這世上哪有絕對完美的人？十指有長短，樹木有高低。
學會跟自己和解，才能做情緒的主人。
2、用運動清除雜念
心理學里有個術語，叫校準身心。
瑜伽、冥想可以驅除浮躁；跑步、快走能夠發泄煩惱。及時補充精神能量，才能趕走內耗帶來的痛苦和疲憊。
3、用行動治癒內心
人生不像做菜，不能等材料都備好了才下鍋。
你在情緒撕扯上多花一秒，就少一秒去解決問題。打敗糾結和猶豫的，往往是行動。
4、跟生活的不確定共舞
羅翔有句話我很喜歡：
「對可控的事要保持謹慎，對不可控的事要保持樂觀。」
生活是場沒有硝煙的戰爭，成長就是學會了接受、改變、放下。
情緒極簡的最高境界，是順其自然。物來順應，未來不憂，內耗才會真正停止。
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財務極簡，掌控生活
先問自己幾個問題：
2021這一年，你賺了多少，又存了多少？最大的支出是哪一項？如果現在沒了收入，你的錢最多還能支撐多久？
相信很多人，可能都沒法很快給出明確的答案。
辛辛苦苦賺，大手大腳花，迷迷糊糊存，是太多人的生活現狀。新的一年，財務極簡是時候提上日程了。
1、堅持記帳，定期盤點財務現狀
論實用，再復雜的財務計劃，也不如一個小帳本。
每天花個幾分鍾記錄，賺了多少、花在哪裡、盈餘如何，一目瞭然。每半年做一次總盤點，心裡有桿秤，生活才會更有條理和底氣。
2、極簡消費，把錢用在刀刃上
永遠記住兩條消費原則：
投資自己、善待家人，該花錢時，絕不含糊；一時沖動、盲目攀比，不該花的地方，絕不大手大腳。
到了一定年紀，掙錢如針掘地，開銷如水澆沙。
財務極簡的終極要義，是一定要把錢用在最重要的地方。
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關系極簡，淨化圈子
過去的300多天，你是否因為小事，突然看清了一個人；
你是否也曾在熱鬧的聚會後，感受到莫名的疲憊；你是否一味討好別人，卻忘了好好善待自己？
2022，那些無效的社交、費力的關系，都該結束了。
1、消耗你的人，當拒
不想去的酒局，能推就推；不想幫的忙，當拒則拒。
你總是那麼好說話，又有誰能體諒你。學會說「NO」，真的很爽。
2、低質量的關系，當斷
半夜的酒，永遠不如清晨的粥；二三知己，遠勝萬千泛泛之交。
把家人安頓好，把日子經營好，比什麼都重要。
3、試著每周獨處3到4個小時
世界紛紛擾擾，跟自己相處，是每個人必經的修行。
無論是看一本書、聽一首歌，還是想一件事、發一會呆。
一個人的時候，最安靜，也最自由。
目標極簡，重新出發
讀書、減肥、學習、考證……
年初Flag（設定目標）一大堆，年末做到的幾乎沒有，這是不是很多人生活的真實寫照？
沒有規劃的人生就像無頭蒼蠅，但目標太多隻會讓人手忙腳亂。
學會簡化目標，想要的生活才能奔你而來。
1、每年只做一兩件最重要的事
誰都想又瘦又美，又博學又有錢。但每個人只有一雙手兩隻眼，一天只有24小時，一個月只有30天。
一年只計劃做一兩件最重要的事，把每件事分解成幾個小階段。你會發現，執行起來並沒有自己想像得那麼難。
2、每天起碼為它專注1小時
確定了目標，接下來就是要盡可能地保持專注。
每天留出一段特定時間，用來完成特定的活動，比如下班後、睡前。一旦開始，就不要讓其他無關緊要的事情打擾。
規律和習慣，會讓一切都變得更簡單。
表達極簡，修煉自我
過去一年，你一定也嘗過一些說話上的苦頭。也許是一場白費力氣的交流，也許是一些後悔莫及的爭論。
新的一年，想要簡單的生活，從表達極簡開始。
有話直說，既能提升效率，也能避免麻煩。不閒聊，不妄議，別輕下判斷，別交淺言深。
當話開始變少，你會發現，生活反而越變越好。
心境極簡，學會看淡
很多時候不是世界復雜、問題棘手，而是人們想得太多。對過去的事久久不能釋懷，把眼前的小事無限放大。
一提未來呢，又總是充滿焦慮。
學會看淡，煩惱才會煙消雲散。把心清空，才能騰出手來擁抱明天。你簡單了，生活就會變得簡單。
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極簡是一種習慣
極簡不是目的，而是一種工具。它能幫我們剔除那些不重要的東西，追求真正想要的生活。
無論是穿衣、吃飯、說話這些小事，還是工作、人生中的大選擇。時刻問自己：這樣做會讓我的生活變得更簡單嗎？如果不是，那麼不妨換一種活法。
老話說的好：大道至簡，繁在人心。生活中的很多不快樂，其實都是人自己施加的枷鎖。
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過去的2021年，我們已經背負了太多，也辛苦了太久。極簡，是一場心靈的救贖，也是對自己最好的善待。
新的一年，給自己點個「在看」：
一願，往事清零，未來不懼；二願，簡單做人，簡單生活；三願，內心自由，活成想要的樣子。
作筆記是好習慣，給你新想法