大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
夏威夷
果對於身體的健康是有很多好處的，對於愛美的女性來說，這也是夏威夷果可以吸收很多的植物精華，起到保養皮膚的作用含有多種植物精華，對於皮膚具有保濕增強活力的作用，對於人體的重要作用是葉酸核黃素，具有美容養顏，排毒護膚的作用。
莧菜
對貧血症患者及老年血脈不足者來說，吃莧菜大有益處。綠色莧菜含的鐵質是菠菜的2倍，紅色苑榮含的鐵質是菠菜的6倍之多。可見，紅色莧菜是素食者最佳的補血食物。 莧菜的鈣質含量是菠菜的2倍，而且不含草酸，不會影響鈣質的吸收。尤其是莧菜的質地細軟，非常適合小孩、老人補充鈣質。
竹筍
竹筍除含有豐富的植物蛋白、脂肪、糖類外，還含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、鎂和16種胺基酸，其中賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸是人體必需胺基酸，是一種低脂肪、低糖、多纖維素的保健食物。 竹筍含有一種氮類物質，使竹筍有一種淡淡的清香味，這種味道具有開胃健脾，增進食慾的功效，促進消化，可用以治療胃脹、消化不良、食慾不振等病症。
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