大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
萵苣雙菌排骨湯
常喝排骨湯有助於補充鈣質，強健身體，滋養身體。萵苣是鮮嫩爽脆的蔬菜，萵苣和排骨是絕配，鮮嫩美味，萵苣富含豐富的植物纖維成分，可幫助緩解身體虛弱症狀，而且排出身體的毒素，而且幫助減輕體重，脂肪燃燒，有效保持腸道健康，每天一碗，腸道更通暢了。
韭菜炒杏鮑菇
韭菜與杏鮑菇搭配味道很香更鮮，韭菜是民間的清腸菜，富含許多的植物纖維物質，是排毒的重要物質，有助於刮油清腸排宿便，而且女性吃了以後皮膚很好，孩子吃了以後腦瓜變得聰明，因為杏鮑菇補腦效果相當出色。
紅菜苔
是一種很常見的食材類型，可以有緩解貧血的作用，還可以活血化瘀，還可以補充胡蘿卜素，對於視力的提高有一定的效果，有補肝明目的作用，還可以有暖胃助消化的作用，對於健脾胃養肝髒有好處，是很不錯的養生食材。
作筆記是好習慣，給你新想法