減肥是這些年熱門話題，不管是男性女性都在談論這個話題，但是不管減肥話題再多熱門，我們發現身邊的胖子仍舊很多。很多人還發現自己體重很難減下去，還控制不住愛吃高能量、高糖、高脂飲食。你知道麼，如果你睡眠不足，你會更喜歡食用高能量的垃圾食物。
研究發現睡眠不足會導致人更想吃高糖、高脂肪含量的食物（甜甜圈、薯片、披薩等），以攝入更多的熱量，長此以往就易導致體重增加而發胖。
研究發現睡眠不足會以兩種方式來影響人的嗅覺系統，首先嗅覺系統會進入高度活動狀態，讓食物的味道刺激大腦，以便幫助人更好地區分食物和非食物的氣味；但嗅覺系統與其它接收食物信號的大腦區域之間的交流會發生中斷，這時關於吃什麼的決定就會發生改變。也就是說當人睡眠不足後，人會吃能量密度更高的食物，如甜甜圈、巧克力曲奇餅和薯片。
親，如果你正在減肥或者想保持正常體重，除了養成良好的生活、飲食、運動習慣，還要保證足夠的睡眠哦。祝您健康！！！
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