老年痴呆症在醫學上稱為阿爾茨海默病，這是一種常見的生理現象。典型症狀有認知功能下降、行為障礙、生活能力逐漸下降等等。
目前並沒有有效的治療方法可以治療老年痴呆，我們只能多去學習老年痴呆相關知識，盡量做好降低老年痴呆的措施。
有數據顯示，目前我國阿爾茨海默病患者數量居高，未來30年患病人數還將持續增長。其實，包括阿爾茨海默病在內的痴呆症並不是衰老的必然結果，只要積極採取一些措施，完全可以做到預防或延緩。
一口食物要嚼30次
跟身體一樣，還有一個部位需要養成多活動的習慣，那就是下頜。這里所說的活動下頜，指的是要仔細咀嚼。
日本的一位百歲老人三浦敬三老先生平時就很講究細嚼慢咽。在換成假牙之後，他養成了一口食物嚼60次的習慣，這也是他能將用壓力鍋做的燉雞吃到一點都不剩的一個重要原因。
細嚼慢咽有利於營養成分的充分吸收；細嚼慢咽會擴大食物和胃腸壁的接觸面積，有利於消化液充分發揮作用；細嚼慢咽會提高大腦的記憶功能，預防老年痴呆症。
倘若能做到像三浦老先生那樣一口食物嚼60次固然最好，即使不能，建議大家至少也要咀嚼30次。
用寫日記的形式喚回2天前的記憶
要想為長時記憶「保鮮」，必須要至少將該段長時記憶重新回顧一遍，而時常回憶2天前發生的事情就是一種頗為有效的記憶練習。
人們一般會對前一天發生的事情記憶得比較清晰，但如果換成2天之前，記憶則會模糊得多。所以，對於2天前發生的事情，通常需要有意識地進行回憶，而用寫日記的形式記錄自己2天前的生活經歷就不失為強化這種記憶的好辦法。
與其說是日記，不如將其稱為備忘錄或許更為貼切，因為內容可以更加簡化。比方說，2天前吃過什麼東西、每頓飯吃了些什麼……這樣的記錄完全合格。
養成時常「光顧」長時記憶「倉庫」的習慣之後，不僅可以更清楚地了解自己記憶能力的好壞，還能通過這種記憶訓練，更好地預防阿爾茨海默病的發生，絕對值得一試。趕快行動起來，從今天開始動手寫「日記」吧！
愛笑的人不易罹患阿爾茨海默病
大阪大學醫學系研究科公共衛生學副教授大平哲也曾做過一項研究。研究結果顯示，有大約40%的男性每天都能放聲笑，而女性的這一比例為54%，這意味著，從頻率上看，女性比男性更愛笑。
同時，結果還顯示，隨著年齡的增長，人們每天笑的次數越來越少。認知功能方面，在以下三種情形中：
1.愛忘事，周圍人反映自己「總是問同樣的問題」。
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2.不能一個人獨立地查電話號碼、打電話。
3.有時候不知道今天是幾月幾號。
如果有一條以上所列與現實相符的情況，就可能存在認知功能下降。
結果顯示，在65歲以上的被調查者中，有25.7%的人存在認知功能下降。而且，與每天笑口常開的人相比，不愛笑的人發生認知功能下降的比例要高2倍多。由此可以得出結論：愛笑的人不易罹患阿爾茨海默病。
把不快樂的記憶統統忘掉
過去人們一直認為，大腦的神經細胞會隨著年齡的增長不斷萎縮；直到後來，人們才發現，無論多大，神經細胞都能再生。研究發現，這些新生的神經細胞是通過掌管大腦記憶功能的海馬來發揮作用的。
老年人要預防阿爾茨海默病，就應該學會丟掉儲存在大腦中的舊「垃圾」，植入新記憶——這是神經細胞的重要使命。
除了記憶的及時更新之外，人還有一種本領，那就是能把那些不愉快的、不願記起的記憶統統忘光。
作筆記是好習慣，給你新想法