年紀越大，越是感覺到身體的疲憊，工作的忙碌，生活的壓力隨之而來，我們總是覺得休息一下就好，但工作還是要繼續，忙完了這陣子就該忙下陣子了，今天中極健康就來教你治標又治本的方法——食療緩解疲勞。
下面就告訴你什麼疲勞就對應吃，讓你身體健康精力好！
眼睛疲勞怎麼辦？
眼乾、眼澀、眼疲勞，用眼過度也要適當讓我們的眼睛補充下體力，多吃這三種食物，胡蘿卜、菠菜、海帶。
我們都知道胡蘿卜對眼睛好，那是因為胡蘿卜裡面含有豐富的維生素A，可以滋養視網膜的神經細胞，有利於眼睛的健康。
眼睛怕陽光和自由基，菠菜里的葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免它們對眼睛的傷害，還可以保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。
你知道曬乾的海帶表面那層厚厚的「白霜」是什麼嗎？那是甘露醇，可以減輕眼內的壓力，緩解眼睛的疲勞。
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腦子疲勞如吃？
工作少不了用腦，有時為了一件事絞盡腦汁，死了一片腦細胞，頭疼是常有的事，頭疼多吃核桃和葡萄，別看就小小一顆，個頭不大，能量爆棚。
核桃含有鋅和錳，及時補充大腦所需營養補充，而葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、胺基酸、維生素的含量都很豐富，可以興奮大腦神經，消除大腦疲勞。
腿部疲勞除了泡腳，還能食療！
走路走多了腿疲勞就吃香蕉和柿子，因為工作性質，有些人經常東奔西跑，腿部肌肉會感覺到疲勞，柿子裡含有很多的鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成，促進血液循環，趕走身體的疲勞。
缺鉀會讓人感覺疲憊、精力下降，而香蕉富含鉀，吃了之後可以維持神經、肌肉的正常運轉，腿部再也不酸脹了。
喊在嘴裡的心累，又該如何緩解呢？
每天供血，心髒也是很累的！紅豆能清心除煩，補血安神，而且它粗纖維物質豐富，還能降血脂、降血壓、改善心髒活動。
除了紅豆，梨也能保護心髒。梨中含有的維生素B1能增強心肌活力，維生素B2、B6及葉酸能夠降低血壓，對於心血管疾病有一定的預防作用。
肝髒疲勞多食紅棗、西藍花，有效抗疲勞~
勞累是肝髒的天敵，極大地損害著肝髒的健康，而多吃點西蘭花，有助於緩解肝髒的疲勞。器官具有區分食物顏色的能力，而青色食物可以進入肝髒，有利於肝髒循環，促進肝髒代謝，消除疲勞非常好。
如果工作中情緒容易波動，經常生氣的人可以吃點紅棗，或者多喝紅棗茶，不僅能保護肝髒，還能幫助肝髒解毒。
以上方法大家都記住了嗎？勞累的時候翻出來看看，幫你輕松趕走疲勞！
作筆記是好習慣，給你新想法