哲學家叔本華說：「人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取身外之物。」
保持健康，不僅是一種責任，更是擁有幸福人生的基石。
Be healthy
吃好每頓飯，睡好每一覺
有人說，看一個人有多愛自己，就看他如何對待兩件事：一是吃飯，二是睡覺。
有多少人，為了保持身材，不好好吃飯，因為工作繁忙，隨便糊弄兩口，最後餓壞了身體；
又有多少人，打著「熬夜熬得是自由」的口號，不規律作息，最後身體機能紊亂，各種看病求醫。
吃飯睡覺看似細枝末節，卻占據了人生大半的時光。
吃得好，身體吸收了足夠的營養，有健康才會有希望；睡得好，身體得到了足夠的休息，有精神才會無懼任何挑戰。
好好睡覺和好好吃飯一樣，都是對生活最基本的尊重，也是給自己最大的保護。
一粥一飯，一寢一臥，就是一個人一生的修行。
Be healthy
不氣不怒
不氣不怒，不是讓人喜怒不形於色，不是讓人將怒氣憋在心裡，從而笑臉迎人。
而是提高自身心性，不輕易被事物激怒，面對種種事物時，都能做到「不氣、不怒」。
修得一顆平常心，不輕易生氣、動怒，才能穩住健康的後方陣營。
古人常說，怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。
人到了一定年紀，不慌是一種底氣，不急是一種自信。
該釋懷的釋懷，該放下的放下。活得通透的人，早就學會了不再逞強，不再糾結，不為難別人，也不委屈自己。
懂得釋懷，凡事看得開，心態好了，日子稱心如意，人自然就更加健康、快樂。
Be healthy
願意接受新事物，富有進取心
還記得唐山收費站那個36歲的大姐嗎？
本以為這份工作可以干一輩子，卻不想「鐵飯碗」也有失手的時候。
展開全文
一句「我現在啥也不會，我也學不了什麼東西了」硬是把自己給火上了熱搜。
這個世上，每時每刻都在發生變化，學習更不能停滯不前。
對待新事物，你可以保持謹慎的態度，但不能盲目拒絕。
停止學習，只靠一技之長吃老本是可以立足一時，但不能立足一世。
讓自己保持學習的狀態，也許一天看不到效果，一年也沒多大變化，但影響是潛移默化的。
每個人都是一潭水，可究竟是新鮮的活水，還是毫無生氣的死水，就看河流沖刷時，潭口是打開還是封閉的。
一個一直處於開放狀態的人，他的心情想必是愉悅的，腦袋是活躍的，身體也是健康的。
Be healthy
把握分寸
大千世界紛繁復雜，有太多的誘惑跟迷失，對待事物過了度，就成了一種災難。
把握分寸，就是對待萬事萬物，都恰到好處。
只有把握了事物的尺度，才能不迷失在名利場里，才能不將健康倒貼。
要努力，但無需用力過猛。
珍惜愛護自己的身體，並不是說我們要放棄積極上進，而是凡事都有度，人生有輕重緩急。
所謂成功，也得有健康的身體做支撐，正面循環才有意義。
愛護身體，其實是件很簡單的事，書籍《每個人的戰爭》表示：
「維持健康並不是一件艱難耗時的事情，不過就是變一種生活方式，不需要你每天泡在健身房裡幾個小時，不過就是多站站，多走走；
不需要你一天只吃水煮青菜，不過就是不要油鹽糖超標就好；更不需要你十點就上床睡覺，不過就是別熬到凌晨。」
未來的日子裡，讓我們一起：
溫柔，有趣，不必太激烈；
三餐，四季，不必太匆忙；
感恩，勇敢，不必太慌張。
作筆記是好習慣，給你新想法