減肥界存在一種沖動型選手，一旦覺得自己胖了，馬上就要開始行動，「我今天晚上就去跑5千米！」「今天中飯不吃了！」「永別了奶茶、炸雞、薯條們！」然而……一時的熱情終究難以持久。今天就讓小編來跟大家說一說不需要天天磨練著自己的意志力去運動，只需要吃，你就可以解決你的肥胖問題！
1，醋泡黑豆
醋泡黑豆的減肥原理：相信大家對黑豆應該很熟悉了吧，黑豆有著「豆中之王」的美稱，黑豆中的蛋白質含量高達36%-40%，然而脂肪含量低，並易於吸收。另黑豆中富含的鈣也是我們補鈣的極好來源之一。黑豆具有美化肌膚，降低膽固醇，可以減少膽固醇和脂肪，而且，黑豆中的維生素B2在脂肪被分解的過程中能發揮酶的作用，促進其分解。而且，醋含有豐富的胺基酸，可將體內多餘脂肪燃燒，轉變成能量，一般來說，只要1天的攝取量有20～40ml，即可發揮減重的功效。
醋泡黑豆的做法：
步驟一：首先准備一個平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鍾左右，等黑豆皮迸開後，改為小火，再炒5分鍾，注意不要炒糊。
展開全文
步驟二：將炒好的黑豆晾15分鍾後，放入帶蓋子的干淨容器中，之後加入陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收後，就可以食用了。
醋泡黑豆做好後當天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。
2，醋泡香蕉
醋泡香蕉的減肥原理：香蕉醋減肥法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8公斤，體脂肪也少了7%檸檬酸循環是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量，香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用，而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效！即使吃了高熱量的食物，也不用擔心分解不了，這對喝水也胖的人絕對是福音。
醋泡香蕉的做法：
步驟一：准備適量的質量好的香蕉去皮，然後把香蕉切成1~2厘米的薄片。
步驟二：找一個密封的罐子，清洗干淨後在里邊放入紅糖，倒滿果醋或者米醋。
步驟三：把紅糖和果醋攪拌均勻，放入之前切好的香蕉片，蓋上密封蓋，密封24小時就可以吃了。
每天飲用3湯匙香蕉醋，可以直接喝或者用水稀釋，可以分早中晚各一次，順便吃醃過的香蕉。飯前食用，建議腸胃不好的人飯後10分鍾再食用。
減肥是很多女性一直在堅持的一件事，有些女性嘴裡喊著要減肥，可是真的要去健身房健身的時候，就會因為各種原因而放棄，今天教給大家的減肥法，不需要每天去健身房報導，只管吃就好了，趕緊試試吧！
作筆記是好習慣，給你新想法