幾道創新鄉土菜的做法,營養美味又健康養生

杏鮑菇炒荷蘭豆

食材:荷蘭豆;杏鮑菇;紅椒;雞精;鹽;白糖少許;生抽;薑末;蔥末

做法:

1、荷蘭豆摘洗干淨,焯一下水,馬上放涼水中備用。杏鮑菇切片,紅椒切塊。

2、鍋中放少量油,油熱後放薑末和蔥末,再放入杏鮑菇,用小火慢慢煎至軟身。

3、放入焯過水的。荷蘭豆和紅椒塊,快速翻炒,加入鹽、白糖、生抽翻炒均勻,最後加雞精即可。

茶香牛肉

原料:

醃好的牛肉片200克、青筍絲150克、金針菇、發好的水晶粉各100克、青紅二荊條辣椒圈50克、蔥花20克、鹽、味精、雞精、濕生粉、紅湯、香料油、色拉油各適量

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製法:

1、鍋里放色拉油燒至五成熱,下入牛肉片滑至剛熟後,倒出來瀝油待用。

2、鍋里摻紅湯燒開,下青筍絲、金針菇和水晶粉稍煮,加鹽、味精和雞精調好味後,撈出來放缽里墊底,緊接著放入牛肉片稍煮,用濕生粉勾薄芡便出鍋倒在缽里。

3、鍋里放香料油燒熱,下入青紅二荊條辣椒圈炒香後,出鍋舀在牛肉上面,最後撒入蔥花便好。

煎燒風味豆腐

食材:北豆腐200克;小蔥5根;獨蒜1個;白芝麻適量;調和油;香油1大勺;生抽3大勺;羊肉串調料2大勺;辣椒粉1大勺;鹽少量;水3大勺

1、豆腐切片,蔥切花,蒜壓茸

2、鍋內入油燒熱,小火將豆腐煎成兩片金黃色撈出待用

3、鍋內余少量油,炒香4/5的蔥花和蒜茸,將其餘調味料加入鍋內炒香

4、將煎好的豆腐入鍋內,小心翻炒豆腐,讓豆腐全部沾上調味料,中火燒1分鍾左右,待湯汁收干後撒入白芝麻即可。

手撕杏鮑菇

食材:杏鮑茹300g 瘦肉100克 蒜3瓣 青椒1個

做法:

1、杏鮑茹洗淨,撕成長條備用。瘦肉切絲。青椒去籽切絲備用

2、鍋內放少油,放入杏鮑茹干煸出多餘的水份,盛出備用

3、鍋內倒油,放入蒜瓣爆香

4、放入瘦肉絲翻炒至變色

5、放入青椒絲翻炒均勻

6、倒入杏鮑茹翻炒均勻,調味出鍋即可


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