肝髒有消化、代謝、解毒等功能，是身體十分重要的器官。俗話說「肝不好百病生」，生活中許多不良的習慣，如飲酒、熬夜、暴飲暴食都會損傷脆弱的肝髒，從而引起各種各樣的疾病。
想要身體健康，一定要重視肝髒的保養。那麼，養肝的方法都有哪些呢？
按摩以下三個穴位可幫助保養肝髒：
1、肝俞穴
肝俞穴位於人體背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右兩指寬的位置，肝的元氣在此穴位匯聚，是養肝的要穴。
中醫認為，人體髒腑如出現病變，其相應的背俞穴可出現壓痛、敏感等異常反應，肝俞穴正是肝的背俞穴，因此，經常按摩該穴位，可以起到疏肝理氣、行氣止痛等作用。
2、太沖穴
太沖穴是肝經的重要穴位，位於足背，第1、第2跖骨間，中醫將該穴位形象的稱為儲存肝元氣的「倉庫」，經常按摩、刺激太沖穴，可以調動肝經元氣，疏肝解郁，清肝明目。
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晚上21~23點是人體肝經運行最為旺盛的時候，建議此時按摩太沖穴，取坐位，用拇指稍稍用力按摩穴位，每側按揉5~10分鍾即可。
3、三陰交穴
三陰交穴是三條陰經，即肝經、腎經、脾經在足部交匯的穴位，該穴位位於足內踝尖上方四指寬的位置，經常按摩三陰交穴，可起到養肝護肝的作用，還可以防治消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等症狀。
除了按摩以上幾個穴位，養肝還應注意以下幾點：
1、睡眠充足
經常熬夜會影響肝髒的血流量，不利於肝髒的修復與再生。成年人每天應保證7~8小時的睡眠時間，盡量在11點前上床入睡，做到早睡早起。
2、戒酒
過量飲酒會誘發酒精性脂肪肝，而想要保養肝髒，戒酒是最為有效的措施。
研究發現，酒精性脂肪肝患者如能戒酒，只要10天左右肝髒的脂肪情況就可明顯改善。
3、合理飲食
想要肝髒健康，應注意飲食均衡，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養物質均應攝入，飲食上要少吃辛辣刺激性食物以及醃制的食物，避免暴飲暴食。
4、調節好心情
不良的情緒，如暴怒、抑鬱可影響肝髒健康，大家在平時應學會調節好心態，用樂觀、積極的態度面對生活。良好的情緒可以使氣血調和，維持肝髒正常的疏泄功能。
5、堅持晨練
清晨肝氣最為活躍，此時不妨到戶外走一走，動一動，有助於調動身體氣機，使肝髒功能保持在最佳狀態。同時建議每周堅持4~5次，每次30分鍾以上的有氧鍛鍊。
肝髒是人體最為重要的器官之一，大家在平時要注意肝髒的保養，比如按摩以上幾個養肝穴位，或是調節好情緒、飲食、睡眠，對於肝髒的健康都有很大好處。
除此之外，年齡在40歲以上以及長期服藥等人群也有必要定期到醫院做肝髒檢查，防止肝病不知不覺的發生。
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