不知道你們是否發現一個現象—-身邊的人發福得越來越多？
每年3月4日是世界肥胖日，這個節日的目的是希望大家能夠對肥胖問題加以重視。
如今，肥胖已經成為全球性的公共衛生問題。
據WHO和WOF數據顯示：當前全球有將近20億的成年人，以及3.4億的5-19歲兒童青少年超重或肥胖，且這個數據還在增長。
而據在2020年發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告》，數據顯示：
當前我國50％的成年人以及20％的兒童出現超重或肥胖問題，已成為全球超重或肥胖人數最多的國家。
肥胖已經成為了全世界范圍內的「流行病」。
肥胖，是一個打開潘多拉的魔盒
從表面來看，肥胖並不影響正常的生活，我脂肪長期在體內堆積，便會引發一系列的疾病，例如糖尿病，心血管疾病等，嚴重時甚至還會導致癌細胞腫瘤生長。
除此之外，實驗證明，肥胖和結腸癌、直腸癌、胰腺癌、多發性骨髓瘤、乳腺癌等十一大癌症密切相關。
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肥胖，為何是致癌的原因？
第一、抵抗癌細胞的數量
臨床實驗表明，高脂肪飲食會降低一種叫做CD8+T細胞的數量，而這種細胞恰恰有殺死癌細胞，以及受病毒感染細胞和其他受損免疫細胞的能力。
如果其數量持續下降，癌細胞不斷的適應脂肪，重新設計新的代謝機制，進而從T細胞中爭奪養分，不僅抑制T細胞代謝，還會加速腫瘤生長。
第二、刺激體內激素水平
世界癌症研究基金會表示：經過了多年的研究發現，差不多有33％的癌症發生在肥胖人群中，尤其是肥胖的女性比男性患惡性癌症的幾率更高。
若腰圍每增加一英寸，患癌症的風險便會增加8倍以上。
這一現象的原因是脂肪刺激到了體內激素水平，脂肪細胞釋放更多的雌激素，影響乳腺的正常發育，進而增加患乳腺癌的風險。
另外，倘若腰腹部的脂肪過多，還會促使人體產生生長激素，而這也是誘發多種癌症的關鍵。
第三、肥胖啟動致癌基因
胰島素抵抗和腫瘤的發生有著密切的關系，倘若人的體重不斷增加，自身分泌的胰島素也會變多，由此以來便會導致接收胰島素的靶點敏感性變差；
從而引發一系列分子生物學改變，一直到啟動人的致癌基因，進而導致腸癌、腎癌、子宮內膜癌等發生。
第四、免疫功能低
免疫功能可以清除人體內產生的癌細胞，若身體過於肥胖，免疫的功能有所下降，由此便無法幫助我們清除過多的癌細胞，進而導致惡性腫瘤發生。
不過，也不能為了清除癌細胞而過度提升免疫功能，否則還會導致人體出現自身免疫性疾病，不僅影響健康，也會誘發腫瘤。
第五、炎症
在脂肪堆積時，體內的巨噬細胞會清理死亡的脂肪細胞。
在進行清理過程中也會釋放一種強大的化學因子，久而久之便會創建一個慢性炎症的條件，而炎症也是誘發癌症發生的原料。
怎麼樣才算自己不屬於肥胖？
衡量人體胖瘦程度的標准，國際上通常採用身體質量指數，也就是BMI指數。
這種計算公式為：BMI＝體重除以身高的平方，其中體重單位是千克，而身高的單位是米。最後算出來的數，BMI的正常值一般是20-25之間，超過25則為超重，30以上則屬於肥胖。
若算出自己屬於肥胖，那就需要採取合理減肥方式降低體重，堅持飲食控制以及適當運動個鍛鍊，密切檢測自己體重變化，當然還需要保持合理的心態。
畢竟，減肥是一個持久戰！
作筆記是好習慣，給你新想法