好吃不上火的幾道飯菜,葷素搭配,美味簡單營養,下酒更下飯

涼拌芹菜花生米

材料:芹菜1顆,胡蘿卜1根,水發黑木耳適量,花生豆2把,大料1粒,鹽3克,生抽1勺,白糖1勺,陳醋2勺,香油少許,白芝麻少許

做法:

1、花生豆和木耳提前用水泡發,胡蘿卜和芹菜切丁備用。

2. 鍋內放水煮開。加入泡好的花生豆,一粒大料,2克鹽煮熟,撈出瀝干水份。

3. 胡蘿卜洗淨去皮切丁,芹菜去葉洗淨切丁。木耳泡發洗淨。

4. 鍋中放水煮開,依次放入木耳,胡蘿卜,芹菜煮2分鍾左右撈出瀝干水份。

燉豬肘

做法

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1.選擇豬後肘2個斷4截,清理干淨(斷截、清理售肉處都可代勞)

2.鍋內沸水焯肉,多煮會兒去異味;隨後豬肘撈出清洗上面附著的血沫。

3.熱鍋冷油加冰糖炒色,鍋內糖沫沸起,煤氣灶調小火加入清洗後的豬肘炒色。

4.高壓鍋內蔥段(2根)、薑片(1小塊)、八角(2粒)、香葉(4片)、醬豆腐(1小塊,清水調汁倒入)、面醬(2小勺)、雞精適量、鹽稍咸鋪底後碼放豬肘,注入清水漫過豬肘(不及高壓鍋最高水位線)老抽調色,高壓鍋上汽,調小火燉制25分鍾關火。

絲瓜炒蝦仁

食材:絲瓜、蝦仁、料酒、生薑、水澱粉

做法:

1、蝦仁洗淨,絲瓜去皮切成條備用。

2、蝦仁加入料酒和薑片,醃制15分鍾去除腥味。

3、鍋中加少許油,油溫六成熱時放入絲瓜條翻炒。

4、待絲瓜微微變軟後,放入蝦仁煸炒,蝦仁變色後加鹽調味。

酸豇豆炒肉丁

食材:自製酸豇豆8根;豬肉200克;鹽2克(用來醃肉);大蒜;泡椒2個;料酒5克;澱粉4克;老抽3克;香油10克

做法:

1、所有的原料切小丁備用;肉丁中添加少量鹽、料酒、澱粉和老抽和香油拌勻醃制。

2、起油鍋,鍋熱後下入醃好的肉丁翻炒至變色熟透盛出;鍋內再添加油,爆香蒜末和泡椒。


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