秋冬之際，正是吃柚子的好時候。很多人都會選擇去水果店挑幾個帶回家大快朵頤。而在減肥圈子裡，柚子可以幫助減肥的說法也是流傳已久，讓很多減肥人士都躍躍欲試，那麼這種說法是真的嗎？
（圖片來源於網絡）
應該說這種說法還是有一定科學依據的。柚子在所有水果中算得上是熱量較低的一種，每100g大約有42大卡的熱量，作為減肥期間的水果的確有一定的優勢。另外，柚子中還含有大量的纖維素（每100g越有0.4g）和果酸，纖維素不僅可以幫助你腸胃蠕動，減少便秘的風險，還能增加你的飽腹感，，而果酸則能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質吸收，從而抑制食慾,很多需要管理身材的女士都喜歡吃柚子就是這個原因。總之，柚子對於減肥是有一定的幫助的。
不過，以上的結論都必須建立在正確的食用方法上。減肥期間需要嚴格控制攝入的熱量。如果一邊暴飲暴食，一邊指望柚子減肥無疑是緣木求魚的。正確的做法應當是在餐前吃小份的柚子，並在正餐中減少攝入量，這樣長期堅持下去，對減肥才會有幫助。
除了幫助減肥之外，柚子還有豐富的水分、維生素C、蛋白質、碳水化合物等等，有止咳、降火、美容養顏、延緩衰老、輔助調節血糖等等功效，是一種非常健康的水果。不過柚子並不能長期大量食用，這樣做可能會刺激腸胃，引起反酸、惡心等不適症狀。
作筆記是好習慣，給你新想法