在我們的生活中，很多人都受著胃腸疾病的折磨，殊不知，反反復復發作讓人備受折磨的腸胃疾病和生活中的幾個壞習慣有關。很多人都覺得自己是莫名其妙得腸胃病的，自己明明吃的不辣不刺激怎麼就得腸胃病了，其實胃腸疾病是日復一日的壞習慣造成的，飲食不當只是一個導火索。
誘發腸胃疾病的常見原因有以下這幾個，大家可以自查一下，如果有要及時改正哦！
1、久坐不動
長時間的坐不利於腸道的蠕動，腸道代謝緩慢。長期久坐不活動，會降低內髒的神經調節，造成胃腸道的調節失常，此外還會降低我們的機體免疫力。
2、口味重
俗話說「病從口入」，現在很多年輕人的口味都很重，熱衷咸、辣、酸和麻。除此之外，還喜歡吃煎、炒、熏和炒的食物。長期吃這些重口味的食物會刺激我們的胃黏膜，使腸道滋生更多的壞細菌，從而產生更多的有害物質。
3、葷素不均
據相關調查數據，每天吃100g的紅肉增加17％的患腸癌幾率，吃30g的加工肉類增加10％的患腸癌幾率。相反，如果每天吃5份蔬菜水果，就會降低20％的患腸癌幾率。葷素平衡搭配才是健康的選擇。
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腸胃病並非無解，其實在日常生活中做好這五件事，就能有效預防胃腸疾病了。
1、多喝水，潤腸道
多喝水不僅能預防各種疾病，還有利於腸道的清潔。喝水少容易便秘，體內的毒素就不能排出，可能導致內分泌失調。多喝水能預防便秘，更好地保護腸道。
2、多運動，助消化
運動少，身體的脂肪堆積容易肥胖，不僅如此，運動少還會給我們的消化道增加負擔。肥胖另一個因素就是攝入的膳食纖維少，膳食纖維有助於我們的消化。膳食纖維少了，還會引起便秘，增加患直腸癌的幾率，因此，我們要多運動，防止肥胖。
3、管住嘴，少加餐
很多年輕人喜歡熬夜加餐，但是攝入過量的食物難以消化，在腸道中就會變質，反而對身體不好。另外，吃宵夜還會導致肥胖，影響睡眠，也會增加患腸癌的幾率。
4、戒菸酒，保健康
據相關調查，男性抽菸患病幾率比不抽的高34％，而女性抽菸患病幾率比不抽的高43％，抽菸酗酒是胃癌、肺癌、腸癌等疾病的風險因素。日常生活中我們也應該戒菸戒酒，保護自己的身體健康。
5、適當補充益生菌
腸胃健康和腸道內的菌群息息相關，適當的補充益生菌能夠有效減少腸胃疾病的發生。很多崇尚健康的人群選擇酸奶、益生菌飲料當作日常飲品，但是一款高效的益生菌產品所補充的菌群含量是遠遠大過那些所謂添加活菌的飲品的。
初甄益生菌就是這樣一款優質的益生菌食品，據測試數據表明：一瓶初甄益生菌的活菌含量約等於兩百瓶酸奶的菌群含量。初甄益生菌選擇了更加耐酸的凝結芽孢桿菌，利用八層包埋技術和包衣技術，保證活菌活力滿滿到達腸胃，有效促進腸內菌群生態平衡，從根源調整改善腸道功能，抑制有害菌的生長，高效緩解便秘、腹瀉、消化不良等一系列胃腸問題。
6、多篩查，早發現
45歲以上的肥胖人群，以及有腸胃癌家族病史的、抵抗力低下的人群，出現胃腸不適症狀後一定要及時做胃腸疾病篩查。早發現，治癒率高，對身體危害小。
一切疾病，始於腸胃。腸胃不僅是我們賴以生存的消化器官，還是我們其他器官能正常運行的保障，只有日常生活中注意預防胃腸疾病，其他疾病才不會找我們的麻煩。腸胃健康，才是真正的健康。
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