近日，一則「22歲常年熬夜男生患感冒查出尿毒症」的新聞登上熱搜。
據媒體報導，陝西西安的22歲大學生小李，近日發現自己感冒後，總感覺胸悶氣短，於是只好前往醫院就診。
但經過影像學檢查，發現這名小伙的腎髒B超顯示雙腎已經萎縮，病情也已經逐漸發展到慢性腎功能不全，已經是尿毒症，需要透析治療。
經過醫生詳細咨詢，這位小伙之前並未做過任何身體檢查，同時生活中也養成不良習慣，比如經常熬夜打游戲，同時還有抽菸，醫生推斷這些不良行為可能就是腎髒惡化的因素。
腎不好的朋友們，生活中該如何預防尿毒症的出現？
若腎病持續存在，病情逐漸加重，那麼其最終形態可能就是尿毒症。
一旦患上尿毒症，意味著腎髒功能重度受損，而且也沒有任何辦法能夠讓腎組織恢復原先的健康狀態，只能面臨透析或者腎移植兩條路。
因此，若不幸查出慢性腎炎，患者在生活中更需要做好預防措施，從而避免病情發展，腎髒持續惡化，最終迎來尿毒症。
第一，保持血壓穩定
血壓和腎髒是有一定影響的，腎髒所分泌的腎素會影響血壓的調節。
當腎病到了後期往往表現就是高血壓的症狀，同時長時間處於低血壓的狀態也會加速腎髒功能的下降，一定要合理地控制血壓，避免血壓的劇烈變化對於腎髒的功能產生不利的影響。
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第二，控制尿酸
實際上尿酸在身體里的含量過高會增加腎髒的代謝負擔，而已經患有腎病的腎髒其實排毒的能力非常有限。
因此防止尿酸在身體里堆積過多就是有效地給脆弱的腎髒進行減壓，避免出現腎髒衰竭加速的情況，有助於預防尿毒症的發生。
第三，健康飲食
對於患有腎病的人來說一定要做到清淡、少鹽和補充營養，這是因為油膩的食物會增加身體的代謝負擔，讓虛弱的腎髒更加疲憊。
高鹽的食物可能會導致身體出現高血壓的情況，間接影響到腎髒的健康，同時補充身體所需的蛋白質有助於腎髒的恢復，有助於防止發展成難以控制的尿毒症。
第四，適當運動
運動能夠有助於增強身體的血液流動速度，讓血液為身體的器官帶來更多的氧氣和營養成分，有助於增強身體的代謝能力，減輕腎髒的排毒負擔。
不過值得注意，運動需要保持中等強度即可，高強度運動反而會加重腎髒負擔。
第五，良好的心情
中醫記載：氣大傷腎恐極傷腎。
保持一個良好的情緒，避免出現嚴重的情緒波動，導致尿蛋白增多的情況發生，對於腎髒來說不利於恢復。
第六、定期檢查
腎病逐漸發展成尿毒症實際上也是需要一個過程的。
若能夠做到堅持定期體檢，就能盡早地發現身體上的異常，避免出現病情加重的情況而不自知，有助於控制病情的發展速度，避免尿毒症的發生。
一個傷腎的壞習慣，有些人每天都要傷害好幾次
——抽菸。
抽菸會傷害肺部，同時也會傷害腎髒。
早有研究表明：血肌酐是反映腎功能的重要指標，血肌酐過高就可能腎髒發生異常。每日多吸5支煙，3年內血肌酐的升高風險要比不吸菸的人足足增加31％。
無論男女，每年若吸菸量累計超過25包，腎病的發病率逐漸明顯升高。若還伴隨著高血壓、糖尿病等其他疾病，進一步加重腎髒健康，加速發展尿毒症的可能。
所以，無論是普通人還是已有腎病患者，吸菸都實實在在傷害著腎髒的健康。
仔細一想，我國本身就是菸草大國，全球15歲以上的吸菸者就達到3.5億人，那麼3.5億人都可能患上腎炎。
此外，還有那些不是菸民，但卻長期暴露在二手菸、三手煙的人們呢？是不是有些可怕？
作筆記是好習慣，給你新想法