肚子上贅肉多，夏天穿衣服都犯愁，看別人穿著漂亮的裙子，露著腰，自己只能羨慕。三伏天了，抓住最後這個最理想的減肥期，讓贅肉少一點，明年夏天我也可以露著腰出門。其實如何減少腹部贅肉，說起來也是老生常談了。無外乎就是不久坐，不熬夜，不暴飲暴食，同時適當改變飲食習慣，控制體重，提倡低鹽、低飽和脂肪酸、低熱量飲食，盡量不喝酒，增加運動，戒菸，心理平衡。
如果你也正在減肥，每天運動和控制飲食也達不到減肥的效果，可以試試平時多吃下面的天然鹼性食物，說不定會有驚喜哦。
紅薯中含有豐富的膳食纖維，想減肥的人，用紅薯代餐，即能起到飽腹作用，同時還能增強腸胃蠕動，幫助腸排出宿便，阻止糖類變成脂肪，來達到減肥的目的。
魔芋是有著非常好的清毒效果，而且還有一個別稱「腸道清道夫」，可以幫你清理腸壁上殘留的垃圾，讓你的排毒更加有效。魔芋含有多種天然維生素，可以幫助腸蠕動，讓你可以順暢排毒，讓你的得到營養補充的同時，又可以排毒瘦身。
展開全文
海帶的碘、鉀物質非常豐富，因此海帶通常被人們成為」鹼性之王「。海帶中的碘十分豐富，因此可以減少身體內的脂肪積聚。另外，海帶中也含有大量的食物纖維，可以增加飽腹感，降低人的食慾。
紅辣椒不僅僅會讓食物更辣，也會促進人體燃燒脂肪，轉換為能量。它可促進你身體的新陳代謝，幫助你更快、更容易地減肥。
西蘭花所含的蘿卜硫素，可以促進身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類物質，對減肥和瘦身都是極好的。
紅豆可促進你的排尿，消除腫脹同時可以減腹部。紅豆富含蛋白質，煮粥口感香糯，堅持喝紅豆粥，每周2-3次代替主食，能讓你皮膚紅潤起來。
既然做好減腰腹的打算，那飲食就不能像之前那樣不加節制。並且要告別你最愛的油炸食物、蛋糕、餅干，反正就要拒絕能讓你發胖的食物。
作筆記是好習慣，給你新想法