年年315，月月打假月。
隨著大家養生意識的提高，咱們應該不局限於喝多少水，而是喝什麼樣的水。
但本質而言，只要保證安全可飲用的水，本質上沒多大區別，唯一區別就是口感差異。
不過有些人就是總喜歡拿這些事來搞事，甚至還讓不少消費者交上智商稅。
能治病的鹼性礦泉水，其實還不如白開水
近日，據媒體報導：雲南一家知名水企宣稱自家生產的pH9.3鹼性礦泉水能夠抗衰老、降血糖、緩解高尿酸血症及代謝身體酸性。
該企業的官方網站、社交平台等，都有意無意暗示消費者鹼性水能夠治癒一些疾病，達到養身健體的功效。
但事實上，鹼性水的概念也只不過是商家營造宣傳的噱頭，鹼性水本質上還是水，跟其他飲用水沒有太大區別。
因此，對比普通人而言，經過消菌殺毒的自來水，經過煮沸晾溫後，其安全性以及合理性會更高。
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喝自來水，對比喝桶裝水究竟有何不同？
很多人會對水廠向自來水中添加的「氯」而擔憂，對此人們不清楚的是，即便自來水中會含有一定的「氯」，但其也僅是用作對生活飲水的消毒，且自來水中所含的氯在經過煮沸後，也都會完全消失。
每個地區的自來水廠都是嚴格遵守國家安全用水標准來生產水的，因此不必過於擔心。
當然，除了含綠之外，人們也擔心硬水是不是重金屬超標。
人們在長期使用水壺燒水後發現在壺壁上會形成一層難清洗的白色水垢，水垢的形成，則是由於水中所含的鈣、鎂等礦物質受熱後附著在了金屬表面。
而目前也沒有證據能夠證明硬水會引發結石或者其他健康問題，只是硬水有個不好的缺點，就是—–口感不太好。
至於網傳反復燒開的水會有致癌的風險。
但純粹就是瞎扯淡，自來水的確含有硝酸鹽，反復燒開部分硝酸鹽會轉化成亞硝酸鹽，含量遠遠低於國家生活用水的標准，完全無需過多擔心會因「亞硝酸鹽中毒」從而引發「致癌」問題。
桶裝水是安全的，但飲水機里的水卻不一定安全
桶裝水一般要配合飲水機使用，飲水機若是長期未得到清潔，則很可能會滋生細菌，從而會對健康造成威脅。
因此，家裡有飲水機的，可要記得每隔1-2個月清理一次。
純淨水缺乏礦物質，並不健康？
所謂的純淨水，其實就是天然水在經過反滲透、離子交換、蒸餾等一系列處理後，將天然水中原有的雜質(包括一些礦物質)去除提純後所得到的水。
因此，有些人認為：純淨水雖能夠做到無細菌，但因微量元素和礦物質的含量極少，因此並不適合長期飲用。
純淨水的確幾乎沒有礦物質，但咱們又不是單靠喝水來補充礦物質。
即便是含有礦物質的礦泉水，雖說也含有一定量的礦物質，但假設每天喝2L（差不多4瓶），喝進去的鈣也只有8mg，還沒有一口牛奶的鈣多呢。
再加上，礦泉水雖採用的是地下水或自然湧出的水，但這並不能說明其一定會含有豐富的微量元素及礦物質，據相關檢測證明，礦泉水中的硒、鍶等微量元素含量遠不及自來水的多。
因此，單靠喝水來補充礦物質，意義真沒多大。
喝水本身就是為了解渴，為了補充體內所消耗的水分。
只要來源安全有保障，無論是礦泉水，還是純淨水，又或者白開水，完全取決於哪個方（pian）便（yi）選哪個。
作筆記是好習慣，給你新想法