柿子
柿子是一種常見的功能性漿果，口感軟糯，汁多甘甜，富含纖維素、果膠、維生素、黃酮素等微量元素，營養價值高。柿子性寒涼，入肺經，另外還含有大量的維生素，可滋潤肺部，對肺熱引起的咳嗽、生痰等症狀有很好的療效。
刺梨
刺梨，又叫刺菠蘿、刺梨，是一種典型的食藥兼備的水果，酸酸甜甜，清脆可口，富含硫胺酸，胺基酸、果糖、礦物質等營養物質，營養價值非常高。刺梨中維生素C的含量非常驚人，是所有水果中最豐富的，被稱為「維c之王」。維c在被人體吸收後，可增強人體的免疫力，可促進抗體的形成，有效防止流感病毒的入侵，預防人感冒咳嗽。也可促進腸胃消化吸收，有助於人體排泄，縮短有害物質在體內的停留時間。清腸通便。另外刺梨中含有的微量元素，還可促進人體排出有害重金屬鉛，強身壯體。
梨子
梨子是一種水分十分充足的水果，同時它裡面富含大量的維生素C、蛋白質、糖分、果膠、蘋果酸、維生素B2、硼元素等物質，因此常吃梨子可以起到潤肺止咳和清熱解毒的作用，因此夏天特別適合吃梨子。
作筆記是好習慣，給你新想法