前兩天一個朋友來我家，年齡不大的她說自己脊柱損傷，現在不能拎重物，我才發現她已經不僅不是不能拎重物，連走路姿勢都有些問題。很多原因會導致骨頭出現問題，但是不當的飲食是其中一個重要因素。過多攝入糖可能會損害你的骨頭哦。
一談到糖,大家就想到甜甜的味道，其實糖不一定都甜哦。 各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和無甜味的澱粉，都屬於糖；人們認為的糖通常指精製白糖以及食品、飲料加工中常用的糖漿。糖對人體的危害主要是後者。
精製白糖純度非常高，能達到99%以上，這類糖幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。
糖在體內代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。研究發現兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因；愛吃甜食的孩子骨折率較高。
盡管吃糖可能並不直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促 進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利於血液循環，並減弱免 疫系統的防禦功能。
祝您骨健康！！！
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