女性到了中年推薦常吃3種食物，補血養顏，排毒抗衰，好吃不貴
1.油菜
油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維以及大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，可以清腸腸胃，排毒養顏。此外，油菜還能增強肝髒的排毒機制。油菜也是養生佳品，能夠排毒護肝，潤腸通便，有益健康。
2.面條菜
面條菜也叫香爐草，別看它長得不起眼，卻它既能補充營養，也能補血養顏，排毒抗衰。富含維生素、胺基酸和人體所需的多種礦物質。含有的植物纖維素能清理腸道中積存的垃圾與毒素，也能縮短排便時間，平時食用能通便減肥，另外面條菜熱量特別低，幾乎不含脂肪，經常食用對減肥瘦身預防肥胖也有很大的好處。
3.茴香菜
茴香能提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。有補血安神、益腦養心、保護心髒、美顏瘦身、排毒通便、抗衰老、控制尿酸的作用，排毒養顏，身體棒棒噠。
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