在很多人眼裡，一天不拉個五六七八次就不叫腹瀉，但往往忽略了還有一種情況：正常排便，不過大便不成形，軟如爛泥，遇見水就散開，最主要的是，不痛不癢，所以很多人都沒當回事。但其實，它是身體給你的暗示，如果大便不成形持續一周以上，就得注意了。
大便不成形危害大
長期大便不成形，會導致人體喪失水分，影響腸道吸收營養，引起血液粘稠度增加，流動變緩，嚴重的話還會導致血栓堵塞血管！所以千萬不要對它不聞不問。
大便不成形的原因
那麼，大便不成形到底是什麼原因導致的？主要分以下幾種情況。
1、脾胃虛弱濕氣重
這是中醫上的說法，一般脾胃虛弱濕氣重的人，不僅會大便不成型，還會頭昏、四肢發沉、舌苔厚、容易困愛睡覺、沒有胃口但是總腹脹、有些人早上起來會有胸悶氣短、頭腦昏脹的感覺。
2、腸胃功能紊亂
腸胃功能紊亂有可能是因為吃了不干淨的食物，也有可能是病毒性感染，或者飲食不注意導致腸胃功能紊亂，無法正常工作，腸胃功能紊亂最常見的症狀就是便秘和腹瀉。
3、腸道疾病
如果長期腸胃功能紊亂但沒在意，就有可能發展成腸炎之類的腸胃道疾病，這時候最好去醫院做正規的檢查，以免越拖越嚴重。
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大便不成形，做好這幾點
1、保持良好的生活習慣
很多疾病其實都是不良生活習慣引起的，比如熬夜。所以要想身體不出問題，就要保持良好的生活習慣，吃飯定時定量，少食多餐，多運動，規律生活，保證充足的睡眠。
2、食補調理
如果是脾胃虛弱濕氣重，可以食補來調理，比如紅豆薏仁粥，還可以多吃鯽魚、山藥、地瓜、冬瓜，對改善脾胃虛弱都有好處。同時應注意少吃生冷堅硬、油膩的食物，戒菸戒酒。如果想快速解決，就去正規醫院讓醫生開中藥。
3、解決腸道功能紊亂
腸道功能紊亂主要是因為腸道內的有害菌太多，導致腸道無法正常工作，這時候吃豈幽益活谷胚群之類的益生菌，補充有益菌對對抗有害菌就能很好的解決。益生菌屬於營養補充劑，安全健康沒有副作用，是這幾年比較受歡迎的一種養護腸胃的健康食品。
最後，如果怎麼做都解決不了大便不成形的問題，最好去醫院檢查下腸胃，不要怕麻煩，健康無小事，別等到病變才後悔，早發現早干預才是最正確的做法。
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