春天養生正當時，推薦幾種食物，撫平皺紋，有很好的美容作用
黑莓看起來更像是覆盆子的水果，只有深色的顏色，被譽為「漿果之王」，具有更強大的抗氧化性能。所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成，還可以幫助緩解腦部壓力過大的問題，富含的維生素C含量是藍莓的兩倍，有助於增強免疫系統、保持心血管健康、還能補氣血安神經。
核桃是現在人們非常喜愛的一種堅果食物，它具有非常強的抗衰來和健腦作用，因此人們將它叫作「長壽果」。常吃核桃可以促進大腦的發育，同時還可以滋養頭發，讓眼睛更加的明亮。
山楂含有多種維生素、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。其中的多種有機酸，能增強酶的作用，可以促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。山楂可以治療痛經及月經不調。由於很多痛經是由於血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，有痛經的女性連服一個經期就可有效的緩解痛經的問題。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；老年人平時食用一些山楂能夠增強食慾，改善睡眠。同時，也能保持骨頭和血中鈣的恆定，預防動脈硬化。
山竹營養豐富，抗氧化作用強，而且有保健功效。不過食用要適量，因為雖然正在研究中的氧雜蒽酮被指出可能有抗病效果，但過量攝入此物質會增加酸中毒的可能性。將山竹放在手心，兩只手的手指相扣。用手心擠壓山竹，直至山竹出現裂縫，沿著裂縫剝開，可以看到白色的果肉。
作筆記是好習慣，給你新想法