膝關節炎是一種以膝關節軟骨出現退行性病變、繼發性骨質增生為主要特徵的疾病。
一旦患病，患者的膝關節部位就會出現持續性的腫脹、疼痛、畸形、僵硬等現象，甚至會影響到患者的正常行動。
所以對於大部分膝關節炎患者來講，都會積極進行治療。另外，有不少患者在患病之後不敢進行運動，認為運動會加重膝關節部位的負擔。
那麼，膝關節炎患者到底能不能運動呢？
患有膝關節炎之後是否可以繼續運動，要根據膝關節炎的病情程度決定。如果屬於急性期，而且患者的症狀非常嚴重的話，那麼暫時不可以運動。
如果病情較為輕微，或處在病情慢性期間的話，患者可以進行運動。但在運動的時候，需要掌握好正確的運動方法。
膝關節炎患者的運動時有哪些注意事項？
一、選擇低等強度運動
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對於膝關節炎患者來講，不管是處在什麼期間，都不要選擇一些過於劇烈的運動。
比如跑步、快步走、上下樓梯、爬山、騎行自行車，或者是下蹲等這些運動。這些運動都會加重膝關節部位的負擔，而且很容易引起半月板損傷等現象。
在運動方式的選擇上，要以散步、游泳或者是瑜伽、打太極拳等。既能夠提高膝關節周圍肌肉的力量，還不會增添膝關節部位的負擔。
二、合理控制運動時間
即使是非常輕微的運動，膝關節炎患者也應合理控制運動時間。一旦運動時間過久的話，就會使得關節軟骨質發生損傷，從而加重病情。
所以對於膝關節炎患者來講，每天的運動時間保持在20分鍾到半小時之間即可。
三、避免運動時受寒
尤其是在氣溫下降的時候，膝關節炎患者在外出運動時，一定要注意做好腿部的保暖工作。
一旦受寒或受潮，就會影響到局部的血液循環，從而加重炎症。如果是冬季氣溫比較低的話，建議膝關節炎患者在室內運動。
四、做好運動前熱身
即使是進行散步這樣的運動，患者也應該在散步之前熱身三五分鍾左右的時間。
能夠緩解膝關節部位的一些僵硬感，防止突然進行運動而導致膝關節部位出現疼痛現象。
五、運動期間注意補鈣
在運動的整個期間，一定要注意飲食方面的調理，應該適當補充一些富含鈣質的食物，可以為身體補充鈣質。
還應該適當增加富含蛋白質的食物，能夠起到促使病情快速癒合的作用。
總而言之，對於患有膝關節炎的人群來講，如果屬於疾病急性期間或症狀比較嚴重的話，就不要進行運動。
而如果處於疾病慢性期，症狀也不是特別嚴重，可以在醫生指導下適當的進行運動。
而在運動時一定要牢記以上5點，否則，起不到任何鍛鍊的作用，還會加重膝關節部位的負擔，對病情沒有任何好處。
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