春天，原本是萬物復蘇的季節。
但此時人卻總是陷入極度「貧困」，越來越多人總感覺自己昏昏欲睡、疲憊不堪，就連上個班也動不動就打盹…….
其實連醫生都有同感，畢竟一到春天，咱們都是「特困生」。
為何會感覺到春困呢？
春困是人體機能隨著季節和氣溫的變化，從而自我調節的一種生理現象。本質上它存在這些原因：
一、濕氣重
隨著氣溫的回升，空氣中的濕度會較大一些，如果人的陽氣過弱的話，濕氣就很容易入侵人體，使得出現濕氣過重的現象。
一旦濕氣過重的話，很容易使脾髒功能受到一定程度的影響。而脾髒一旦出現受損的情況，很容易影響到睡眠質量。
晚上休息不好的話，勢必會造成第二天精神狀態欠佳的情況，從而就會出現全身疲乏、沒有力氣，以及容易睏倦的情況。
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二、飲食不當
在春季的時候，大多數人還習慣於冬天的飲食方式。
但春季的時候氣溫已漸漸回升，如果繼續沿用冬季的飲食方式的話，比如說吃一些富含熱量、高脂肪的食物，那麼就會使人的胃腸功能受到些許的損傷。
胃腸功能減弱，勢必會影響到睡眠，自然很容易出現春困的現象。
三、大腦缺氧缺血
冬季溫度很低，皮膚內部的毛細血管就會收縮，這樣一來，所需要的血液量就會減少，供給大腦的血液就會相對來說較多一些。
到了春季氣溫上升時，毛細血管開始擴張，血流速度會加速，導致流向大腦的血液就會減少。
除此之外，春季的時候人體代謝功能加速，身體的耗氧量就會增大，使大腦的供氧量出現不足。所以說在這種缺氧缺血的狀態下，就會使人體產生一系列的春困現象。
除了這些，春困還可能是身體發出的求救信號？
除了休息不足之外，春困還可能是一些心血管類疾病的預警信號，比如高血壓、冠心病或者糖尿病等。
此外，長期熬夜、酗酒等原因也是引發心血管疾病的「禍首」，人就會出現疲憊不堪、精神萎靡不振等現象。
這種狀態會影響到正常的生活、學習與工作，還會使人體健康產生一系列的問題。
該如何避免春困的現象呢？
一、運動調節
春季氣溫升高，每天的運動量可適當增加，一天應保持在一個小時左右的運動時間。
有氧運動能夠鍛鍊到心肺功能，還會使人體內的細胞得到較多的新鮮氧氣供應，從而使大腦缺氧現象得到很好的改善，還能夠提高人體內部的新陳代謝。
二、飲食調理
春季盡量減少吃一些過於油膩的食物，這些食物會使血液中的血脂含量超高，從而導致大腦缺氧、缺血現象更加嚴重。
同時可以多吃一些芹菜、小白菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等新鮮的水果蔬菜，要適當吃一些蛋類、瘦肉、雞肉，這些食物中富含大量的蛋白質，對於提高人的精力有著較好的功效。
除此之外，還可以適當食用一些蒲公英，蒲公英所含較多的維生素和蒲公英素，這些物質能夠起到促消化以及加強肝髒和腎髒功能的效果。
另外，在白天的時候可以喝一些菊花茶，對於預防春困效果也是極好的。
三、補充水分
水攝入不足會加重大腦、身體的睏倦感，因此春季不妨及時給身體補充水分，同時起身活動活動，做了拉伸等，緩解了緊繃的身心壓力，工作也能提高效率。
當然，睡眠調節同樣也不能忽視。
養成良好的作息習慣，不熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間，人體才能有效調整，減少白天的睏倦。
若總感覺精神不足，不妨中午的時候可以適當來個30分鍾左右的午睡，即便閉目養神也能夠減輕疲勞感，緩解春困。
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