我國妊娠期糖尿病的發病率約12.8%，一線城市甚至能達到20%，也即是五個孕媽就有一個會得妊娠期糖尿病，這不僅增加了醫療負擔，同時也給母嬰健康帶來極大的風險。但其實健康的飲食習慣是可以大大降低妊娠期糖尿病的發病率的。
研究發現DASH飲食和地中海飲食與妊娠糖尿病的患病率之間的關系。研究中選用200名有妊娠糖尿病的孕婦為實驗組，另外260名健康的孕婦為對照組，他們發現，經常堅持地中海飲食的比不經常堅持的得妊娠糖尿病的風險降低80%，而堅持DASH飲食的患妊娠糖尿病的風險降低71%。
DASH飲食不僅適用於孕媽，也是適用於每個人的健康飲食方式。祝您好孕！！！！
注意：DASH是提倡以谷類、蔬菜、水果、低脂奶類為主，限制甜食攝入，促進高鉀低鈉的飲食習慣。DASH不僅被證明在預防控制高血壓方面有著出色的療效，而且在其他疾病方面（如脂肪肝和妊娠期糖尿病）也被證明有一定作用。
作筆記是好習慣，給你新想法