多給家人吃幾道健康菜,顏色誘人,口感鮮嫩營養健康

山椒酸湯肥牛

1.准備肥牛卷。

2.將蔥切成段,姜切成末,大蒜拍扁,山椒和小米椒切成段。

3.牛肉卷放入鍋中煮熟,煮的過程中放點兒料酒。

4.煮好的牛肉卷撈出來放入盤中。

5.開大火,將鍋燒熱,鍋熱後放入油,油五成熱後放蔥姜蒜,野山椒,小米椒熗鍋。

6.倒入番茄醬,鹽,醋繼續翻炒均勻。。

7.放入半碗水,水開後酸湯就做好了。

鹽焗鵪鶉蛋

1.材料鵪鶉蛋、海鹽

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2.鵪鶉蛋清洗干淨、烘乾水分

3.海鹽放鍋炒熱

4.湯碗裡鋪一層海鹽、放一層鵪鶉蛋

5.放海鹽蓋住鵪鶉蛋、再放鵪鶉蛋、依次類推

6.依次完成

7.鍋里放冷水、放鵪鶉蛋(用蓋子蓋住)、隔水蒸20-30分鍾

8.出鍋後、還不能吃哦、就這樣鹽焗著放一天(這樣才入味、想更入味可以敲裂鵪鶉蛋殼)

9.挖出鵪鶉蛋、即可食用

炒花甲

1.花甲洗干淨,放鹽吐沙。起鍋放水放花甲,水開後等花甲全部開了就撈出洗淨備用。

2.蔥、香菜切段,姜切絲,蒜切片,辣椒切段備用。

3.鍋里放油,放入姜、蒜、辣椒爆香後加入一勺豆瓣醬,炒出紅油後加入花甲繼續翻炒,在加入料酒、醬油繼續翻炒,再加少許水。

咖喱牛肉飯

1.牛肉,土豆,彩椒切小塊備用!

2.鍋燒熱加入適量植物油,燒至七八成熱,加入大蒜煸香後加入牛肉翻炒,然後加入土豆塊翻炒。

3.加入適量的水,以沒過食物為宜,燒開後轉中火燉煮。

4.加入調味料等再加入彩椒塊,翻炒准備出鍋。


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