各位趣友大家好，我是你們的老朋友養生胡醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
洛神花又名玫瑰茄、洛神葵，是錦葵科木槿屬的一年生草本植物，廣布於熱帶和亞熱帶地區，原產於西非、印度，有「植物紅寶石」的美譽。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用，能潤腸通便，並具有清熱解暑、祛斑養顏、美容抗衰等功效。
百香果的營養成分非常豐富，百香果中含有豐富的膳食纖維和纖維素，有降血脂，降壓的功效，是高血壓患者的理想水果選擇之一。而且它裡面還含有人體所需的17種胺基酸。有清喉潤嗓，生津潤燥的作用，炎炎夏日來一杯蜂蜜百香果，是非常不錯的選擇。
醉螃蜞是一種與螃蟹很像的水產食材，味道鮮美，肉質細嫩，營養價值特別高。含有大量的優質蛋白質，也含有一些微量元素鉀，能為人體細胞補充營養，也能促進身體內鈉鹽的代謝，還可以起到排毒消脂，增強食慾的重要作用，而且醉螃蜞中含有大量的碳水化合物，能促進人體內脂肪代謝，也能起到提高腸胃功能的重要作用，可以清理腸胃垃圾。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！
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