炎熱夏季就快到了，想必很多人對於夏季都會又愛又恨，愛的是在夏季可以穿上美美的衣服，肆無忌憚的吃美味冷飲，而恨的則是，夏季的炎熱很容易會使人出現心煩意亂的情緒。
但對於注重養生的人來說，其在夏季所注重的卻並不是好看的衣服、好吃的冷飲，而是會為避免心髒因天氣炎熱受傷，通過得當的方法讓煩熱的心得以平復。
所以，心髒會因為天氣熱而受傷？
經過醫學研究後發現，人體的生理活動和環境溫度之間，其實有著密切的關聯。
令人體感覺最為舒適的環境溫度，是在20-28℃之間，而當環境溫度超過28℃時，人體便會感到不舒服；若是環境溫度升至28℃以上，則很容易會引起易怒、中暑以及精神紊亂；
當溫度超過30℃, 身體便會將部分汗腺打開，通過排汗來釋放體內的熱量，當溫度超過35℃時, 身體會將全部汗腺都打開。
若氣溫超過35℃，且伴隨有頻繁的熱浪沖擊，則很可能會使身體出現一系列疾病，由其是心髒、腦血管以及呼吸系統疾病的發病率會明顯上升，且死亡率也會顯著提高。
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當氣溫超過37℃時，人體蛋白質會開始被損壞，而若是體溫超過了40℃, 則會直接對生命中樞造成威脅。
心內科專家表示，在氣溫持續悶熱的夏季，人體的新陳代謝及血液循環會明顯加快，皮下血管出現擴張，血流量更是要比平時增加3-5倍，與此同時心髒負荷明顯增加。
此外，人體大量出汗會導致體內水分大幅減少，從而造成血液粘稠度增加，很容易會引發心腦血管缺血甚至栓塞。
還有，炎熱的天氣容易使人「情緒中暑」，導致心煩、易怒、急躁等情緒出現。
之所以會這樣是因為，過高的氣溫會對人體下丘腦的情緒調節中樞產生影響，從而是人們出現負面情緒。
而出現「情緒中暑」的患者，還很容易出現心絞痛、心律失常、心梗等疾病，嚴重者甚至會發生猝死。
因此，為防止心髒因「情緒中暑」受損，在炎熱的夏季，大家一定要學會通過有效的方式，來使心情得以平復。
想要平復煩熱的心情，不妨做這4件事
1、喝養心茶
夏季可適當飲用荷葉茶、蓮子茶或麥冬茶，不僅可起到清心解暑的作用，還具有一定養心安神的效果。
此外，還可以適當飲用一些酸棗仁蓮子茶，可減緩因心火引發的心煩、口腔潰瘍和睡眠障礙等。
2、打坐冥想
花10-15分鍾進行靜坐冥想，將全部注意力都集中在呼吸上，能夠使在寧靜之中感受到內心的情緒變化，從而增強自身控制情緒的能力，並緩解因炎熱帶來的心煩，正所謂「心靜自然涼」。
3、散步
在晚飯後可以進行一些低強度的有氧或伸展運動，如此之下身心會得到放鬆，且能夠提高夜間的睡眠質量。
4、泡腳
睡前用40℃左右的溫水進行泡腳，同時對足底的穴位進行按摩，如此之下不僅能夠提高睡眠質量，還可對精神起到振奮的效果。
通過以上閱讀，相信大家對於氣溫和心髒之間的關系已經有了一定的了解，不僅低溫天氣會導致心髒因血管收縮而增加發病的風險，氣溫過高也同樣會對心髒產生不小的危害；
如氣溫過高會導致人們出現「情緒中暑」，而「情緒中暑」發生的同時，則可能會同時出現心律失常、心絞痛及心梗等心血管疾病。
而為避免或降低高溫天氣對心髒造成的損害，則要通過適當的方法使心情得到平復，如適當飲用一些養心茶、晚飯後散散步、靜坐冥想以及睡前泡腳。
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