今天是母親節。
一說到母親，我們總是高度贊美母愛的偉大、無私，也因為有媽媽這個角色存在，人類才能繁衍生息。
但若一旦女性脫離了生育角色，社會卻又給她們扣上一個帽子—–更年期綜合征。
而正因到了這個特殊階段，隨著女性年齡的增長，卵巢能力下降，最終月經走向絕經，排卵停止，女性不僅對年齡產生焦慮，同時恐慌來自社會對更年期的污名化。
更年期，什麼時候會來？
實際上，每一個女性的更年期開始時間會有一定的偏差，這是正常的。由於女性的身體、日常的保養和遺傳因素等，都導致她們的更年期的不同。
一般來說女性的絕經期通常在45~55歲之間，在這個期間出現更年期的機率是最大的。若到55周歲以後依然沒有絕經，就有必要去醫院進行正規檢查。
女性更年期持續的時間也各有差異，一般的女性更年期會持續1~3年，但也有比較特殊的，更年期的時間會比較長甚至有10年之久。
而更年期的時間長短也取決於女性本身的身體條件，注意調整心態，從生活等各方面做好的女性，更年期維持的時間會相對較短。
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一旦到了更年期，媽媽們需要做好哪些事？
一、要養成定期體檢的習慣
更年期以後女性衰老的速度確實會大大增快，身體的抵抗力和機能也會有所下降，這就會導致各種疾病的發病率提升。
在更年期以後養成定期體檢的習慣對於女性的健康是非常關鍵的，更好地了解身體情況，才能夠對各種疾病早發現早治療，才能夠更好的保障女性的健康。
二、要注意體型的維持
體型維持對於女性而言非常重要。
一方面能夠更好地體現美感，讓女性增強自信心，另一方面也是女性健康的關鍵。
尤其女性在更年期後新陳代謝的能力會大幅的下降，若是此時能夠通過健康飲食，能夠科學合理的安排體育鍛鍊來維持體型，其實是能夠從各方面更好的促進女性健康的。
三、保證充分的睡眠
睡眠對於女性而言非常的關鍵，更年期更是如此。
在睡眠的過程中能夠讓身體得到更好的調整，能夠更好地釋放壓力的，從而調節更年期期間內分泌紊亂，激素分泌異常波動的現象。
女性在進入更年期後盡量不要熬夜，保證充分的睡眠對於女性健康的意義是非常重大的。
對於更年期的女性朋友們不要過於恐慌，每一個人都會經歷衰老的階段，要以積極樂觀的心態來面對，並且從日常的生活飲食各方面做好調理，就能夠更好的滿足女性健康的需求。
若出現更年期相關的前兆或症狀時，還可採取哪些治療方式？
可以採取兩種—激素以及中醫
1、激素
激素主要通過口服、皮膚或是陰道給藥的方式，使用雌激素、孕激素、雌孕激素類的復方制劑來進行治療。
該方法比較適合絕經症狀較明顯，存在反復尿路感染、性交困難、低骨量跟骨質疏鬆的婦女。
2、中醫
更年期的病機多為陰陽失調、腎陰腎陽不足。其中腎陰虛比較多見，而且還有心、脾等髒器功能上的失調。
中醫治療更年期主要是補腎柔肝，清心明火，調腎陰陽，不過以滋補腎陰為主，其次才是疏肝理氣、安心瀉火。臨床上廣泛應用的中醫藥，對緩解該病的症狀有不錯的療效。
像其他中醫療法，如針灸、推拿、按摩、理療等，也可用於輔助治療，緩解症狀。
根據這些徵兆，一般就可以判斷出自己是否到了更年期了。
如果不確定，建議最好是去醫院進行激素、超聲、骨密度測定等方面的檢查，確診之後，再進行針對性的治療。
治療後患者需合理飲食，適度運動，同時保持規律的作息時間，保證睡眠質量，調節好自身的心態。
當然，最重要的還是需要身邊的親人的理解與支持。
或許在某個時刻，媽媽們會莫名奇妙爆發情緒，讓孩子產生較大壓力，甚至厭煩，但一時的爭吵與安慰，卻不足以解決問題。
解決問題的根本，更在於去療愈她，但在這個前提，是需要承認她、看見她、尊重她。
就正如兒時媽媽曾說得「不怕，媽媽在呢」。
而這次，我也在！