文|北蘇
01
在遇到感情問題的痛苦中，看見他人總是很容易的事，看見自己卻變得格外的難。
如果你是一個為情感問題所困的人，那試著想一想你現在的處境，你是不是在為對方的敷衍而懷疑，是不是在為對方的不愛而痛苦，又或者是不是在為對方的背叛沒有心情面對你的工作和生活？
所見為對方的種種，所見為對方種種給你帶來的各種無法改變局面，你忘記了還有自己，你也沒有關注你自己，你甚至更沒有真正的為你能過得好而做出努力。
即便，成年已久，即便已走進婚姻多年，遇到情感問題，還是會盲目錯亂的如一個沒有長大的孩子，這並不是一種貶低，而是一份真實的描述。
想一想，你一定會有這樣的感受，在你所處的情感問題面前，你無奈，你無助，你迷茫，你痛苦又不知該如何選擇，你總是在問外界你該怎麼辦，你總是不明白，你該如何走出這些讓你痛苦的情感問題。
其實，這些問題，終究落到一點，你對自我的關注太少太少，總是在想為什麼別人不愛你了，為什麼別人會傷害你，沒有想過你該如何愛自己，這樣的人還適不適合你？
展開全文
02
我的情感問題來訪者中，常會有這樣的案例，婚姻遇到背叛，ta會為此十分的難過和痛苦，想過離婚，又沒有辦法狠心的選擇；不想離婚，伴侶的背叛和態度又讓ta十分的糾結，不知道該如何應對。
在伴侶堅持要離婚的現實中，還是只會有這兩種反應，一面說沒辦法面對背叛的發生，生活遭受了太多的影響，一面又說無法面對離婚，不能讓孩子受到影響。
卻忘記那個背叛家庭的人，他背叛了，也堅持著要離婚，你需要關注的問題就不再只能是你想不想放手，你能不能放手；
而是你有沒有能力改變他的選擇，或者你有沒有能力離開他之後依然保證你的生活。
還有的來訪者陷入婚外之情的痛苦中，對方已經開始明暗相間的表明態度，殘酷的現實也已經明確該放手了，ta一面不接受對方的轉變，不情願放手，一面又各種抱怨和痛苦。
卻忘記了感情的事本就強求不了，別說是婚外的感情，就是正常的感情里，一方不愛了就是不愛了，你需要明確的問題是，你不放手的意義是什麼，你不放手能夠給你帶來什麼。
把你作為問題的主體，你去問自己在這樣的狀態下，你有沒有轉變對方的可能，你有多少把握讓自己幸福，你是否走在讓自己幸福的路上，你才能遇到解決的方案。
看問題的角度變了，你所面臨的情感問題也就不再是無解的狀態。
03
不為留住一個人留住一段情痛苦，為留住真正的幸福而行動；正確先感知自己的需求，滿足讓自己幸福的需求，是遇見幸福的前提，也應該成為成人收獲幸福的基礎。
遇到感情問題，已經受對方態度影響，陷入痛苦和迷茫之中時，要如何去關注自己，又如何通過關注自己，帶自己走出痛苦的漩渦呢？
北蘇有兩點建議，無論你是走不出一段錯誤的婚外情，還是沒辦法接受身邊伴侶的背叛，這兩點都可以幫助到你。
第一：問清楚自己，你愛這個人的目的是什麼？留住他又能不能讓你的目的得以實現？
察覺自己，關注自己，或者說看見自己，或許對你來說都是一個十分縹緲的概念。
你會說，我為這個人痛苦，我為這段情無奈，不就是關注自己，為自己的情感狀態努力嗎？
其實你只要等一等再狡辯，你自己就會承認，你只是在想如何讓他還愛你，只是在想如何讓背叛你的人留下，不讓背叛再發生；
你並沒有真正的想過，讓這個人還愛你會給你帶來什麼，讓背叛你的人不再背叛是不是就可以幸福？
歸結到根本的問題是：你愛這個人的目的是什麼？你是想讓自己收獲幸福的，想讓自己被愛被溫暖被照顧，想讓自己的生活可以順心如願的；
那留住這個人，讓背叛過你的人不再背叛，你就能收獲你的幸福嗎？
很顯然婚外感情里的人留下或者婚姻之中伴侶的不再背叛，並不等於你的幸福，意識到這一點，是不是會讓你驀然發現，你之前執念的方向太習慣化，留下只能代表留下，不能代表就會幸福，不能代表留住就是幸福。
你以為留住之前讓你感情安全的關系，你就能像過去一樣幸福？忽略了感情已經變過質，你對感情的需求可能也發生了變化，進而引導你關注自己對生活的真正需要，對感情的真正需求。
第二：如果你已經發現，現在的感情狀態並不能讓你幸福，你要做出哪些選擇和行動，來讓你與你的目的相遇？
通過第一步的自我反問，你意識到你執念這個人這段情的方式，並不能給你帶來真正的幸福，也在進一步了解自己的過程中，了解自己的需求，那接下來你要做的就是引導自己走出痛苦，重新追求生活。
這句話一說出來，你可能會覺得很雞湯，道理都懂，可是在婚外情的痛苦面前，或者在背叛的無奈面前，根本就沒辦法去做到這些，因為太痛苦了。
北蘇想說，的確這個方向如果你不行動，它就是一份沒有多少幫助的大道理，但是如果你能試著去行動，去分析，去走去努力，它就會成為你改變局面，擺脫痛苦的起點，而且還很可能成為你靠近幸福的開端。
具體要怎麼做，首先是思考和分析，把你內在真實的需求找出來，與現實局面對照分析，衡量和評估一下，感情該放手還是能繼續；
放手後如何重新開始；具體需要做哪些調整，哪些修復，哪些溝通；
不放手要如何應對，你需要提升的哪方面的能力，你需要做好哪些准備：
在這些問題中，細化你行動的方向和方式，以及你可能遇到哪些問題，你該帶著怎樣的心態面對和解決這些問題等。
04
當你開始思考如何選擇，如何應對時，你就開始關注自己了，你的婚戀觀也在慢慢成熟，同時，痛苦也在逐漸的遠離你，這是一種只有你去努力去行動，才會遇見的一份改變。
成年人成熟的婚戀觀，需要把關注自己作為基礎，只有這樣你才會懂得愛值得愛的人，為值得的人付出，也懂得尊重別人的選擇，放手堅持要離開的人。
尊重別人對你的愛與不愛，是你的內在懂得了更愛自己，在情感問題面前，有這份基礎，你懂得為自己擇一份真正讓自己好的方向，也就再沒有讓你糾結痛苦人和情。