要想擁有更豐富更有意義的存在，就必須要有一定的人生經歷。這些包括笑、哭或真誠地感到悲傷。希臘語emovere，意思是“隨著感覺而移動”，可以追溯到情感這個詞。這句話解釋了我們在情緒衝突、失望、快樂、快樂或悲傷時的行動方式。情感是塑造我們個人和職業生活的強大力量。
當你徹底理解情緒時，你就會了解情緒，它們是如何工作的，以及如何操縱它們。如果您使用此信息，您將能夠更好地了解您的關係，並與他人進行更好的互動。但是，在您了解情緒對您造成的後果之前，您必須了解情緒可分為兩大類：本能情緒和有意識情緒。
由於我們身體的複雜性，很容易將我們的情緒反應誤認為是身體體驗。這是一個可能的認知陷阱的例子，稱為確認偏差。因此，很容易相信我們可以“感受到”特定的情緒，並且這些感覺在我們的生活中是必不可少的、真實的和真實的。然而，情緒的定義並不涉及體驗，它們在現實世界中的相關性完全取決於你對它們的解釋。
我們感到恐懼和痛苦的根本原因是它讓我們做好了逃離危險的準備。如果您將恐懼（甚至疼痛）視為危險的機制，那麼恐懼（甚至疼痛）的感覺就是我們的身體用來逃避威脅的方法。然而，壓倒性的或持續的恐懼或不適感並不是對任何真實和有害的事物的反應。一個很好的例子是害怕高處、瀑布或其他發生在外面的活動。
有兩種基本的情緒反應：身體反應與心理反應。我們用我們的認知大腦管理我們的想法和感受，而我們的中樞神經系統調節我們的身體反應。行為程序包含感覺和想法，因此感覺和想法是此類程序的子主題。神經系統通過指示我們戰鬥或逃跑來應對威脅。人們在使用這些程序時經常會體驗到各種各樣的情緒：憤怒、恐懼、恐慌、悲傷、悲傷、尷尬等等。
情感既不是客觀的，也不是主觀的；它完全脫離了客觀性或主觀性。說情緒是相互聯繫的，這樣準確嗎？一個對另一個有影響，因為它們都相互支持。例如，我們在與另一個人互動時經常會產生憤怒等負面情緒，這伴隨著我們的生理變化，例如血壓升高、心率加快和肌肉緊繃。這有助於我們區分什麼時候不正確，什麼時候正確。
情緒對我們的日常生活與在我們生活的其他方面一樣重要。幫助我們保持活力、理解事物、制定計劃並組織我們的活動和反應是批判性思維的一些功能。當我們對憤怒的生理反應驅使我們採取行動時，它們只是幫助我們拒絕環境，而不是自己做任何事情。對於我們的日常生活來說，體驗憤怒是必不可少的。當我們沒有任何感覺時，我們沒有理由起床、去上班，甚至沒有理由做任何事情。
然而，這些假設並不完全正確，它們可能會導致誤解。根據詹姆斯-蘭格假設，憤怒、敵意或不滿的感覺會導致一個人的身體在身體和情感上做出反應。然而，一些心理學家質疑這個想法在現實生活中的適用性。大約 80% 的接受調查的心理學家認為，情緒理論可以為人們如何理解他們的經歷提供重要的見解。
最後更新: 2025 6 月