最近各地區迎來了降溫降雨天氣，連日的陰雨天氣，寒意猶在，都說春捂秋凍，進入雨水節氣後，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一。這個時候養生有講究，今天給大家介紹下春季養生心得！
1、減酸增甘，以養脾氣
春季本是養肝的最佳時節，但有一些人，平素肝氣較盛，最典型就是我們常說的「肝經火旺」者，這類人群，在春天則不宜補養。
因為，這些人本來肝氣盛，加上春天氣的運動特點是上升，二者相加，肝氣就會過於亢盛，進而抑制脾胃功能。
脾胃為後天生長的根基，人體氣血化生的源泉，脾胃之氣健壯，人可延年益壽，如脾氣受損，健康就難保。
春天食用酸性的食物容易助長肝火，少吃酸味食物以防肝氣過旺，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣，幫助抗禦肝氣侵犯的能力。
肝火旺：清肝疏肝
對於肝火旺的人群，我們可以挑選一些具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡蘿卜、芹菜、菠菜、薺菜、馬蘭頭、荸薺等。
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省酸增甘，精挑細選
甘味食物中，首推大棗、蜂蜜和山藥。其他還有：大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等，每人可根據自己的口味選擇，最好多吃一些。
2、春捂有度：下厚上薄
從雨水節氣開始，氣溫逐漸回升、降水也漸多。但冷空氣與暖空氣仍會頻繁較量，所以雨水節氣常出現「倒春寒」，春捂的要點是「下厚上薄」，捂好背、腹、足底。
春季穿衣應以保暖為重，一件一件地減。由於人體下部的血液循環要比上部差，容易遭受風寒的侵襲，所以宜「上薄下厚」，即先減上衣，後減下裝，鞋子也要穿得暖和一點。
除穿衣保暖外，不宜過早摘掉帽子、圍巾，以免遭受風寒，出現頭痛、感冒、傷風。
習慣「要風度不要溫度」的人們尤其要注意，過早地換穿裙裝，還不穿褲襪，關節炎與多種婦科病都容易纏身。
除了會捂，還要養陽。陽氣是生命之本，是人體的一個免疫力體制，「陽氣」越充足，人體越強壯，陽氣不足，人免疫力低下，抵抗疾病的能力也會變差。所以陽氣生發起來，人就有很好的身體保護能力。生發陽氣，可以多曬太陽。
雨水節氣過後陰雨較多，難得出太陽的時候要抓住機會多曬曬，尤其是曬後背，可以補充能量。
作筆記是好習慣，給你新想法