1、手指粗：

當手指末端變粗，在醫學上叫做”杵狀指”，是肺病的典型體征之一。

肺部病變，氣道阻塞會導致肺部缺氧，肺部缺氧，隨即會引起組織缺氧。

長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。

2、結節粗大

在體表皮膚下形成疙瘩狀的結節，稱為皮下結節。

這樣的結節，一般沒有什麼疼痛感，也很容易被忽視。

但是，如果出現這種情況，很可能會影響到肺部、眼睛、腦部等重要髒器的健康。

「3黑」

1、印堂發黑

兩眉之間，有個色部，俗稱「印堂」。

肺部健康的人，印堂呈現白里透紅的顏色；

如果印堂的氣色暗淡，有發黑的跡象，則是經常耗氣、傷氣，導致肺氣虛，甚至腎氣虛。

2、鼻頭發黑

中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。

正常鼻頭的皮膚，應該是光澤的，微微紅潤的狀態；

如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。

這是因為，肺不好的人，肺部會堆積毒素，當這些毒素超過自身代謝范圍內，不能及時排出，就會表現在鼻子上，造成鼻頭發黑的現象。

3、指甲發黑

手指是肺髒疾病的反射點，臨床上，肺癌、支氣管擴張症、肺膿腫等疾病，多會出現杵狀指。

同時指甲也會變得又粗又厚，也會出現黑斑，黑色的豎紋等信號，尤其是吸菸的人，出現這樣症狀，最好檢查一下肺CT。

養好肺髒，堅持七件事，肺部更健康

1、按揉列缺穴

按揉列缺穴，有通上徹下的作用，可以使人更加清醒，讓人有沖出霧霾，重見晴朗之感；

每天用食指指腹按揉此穴，每次2分鍾；

位置：人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。

2、減少油煙氣

苯並芘，是油煙中釋放出的一種強致癌物。

研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。

所以，日常炒菜時，要盡量避免高溫油炸，選擇高品質的吸油煙機，盡量減少油煙氣。

3、喝杯長白山紫蘇葉

長白山紫蘇葉，泡水代茶飲，潤肺排毒，還可止咳、宣肺、消炎。

我國古書《綱目》中記載：長白山紫蘇葉行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。

現代探究發現，其入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。

對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於局部炎症治癒，並能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，利於止咳和祛痰。

在兩餐之間每日泡水飲用，不但可以預防肺部疾病，還能增強免疫力，對其他心腦血管、三高等症狀也有緩解，是很好的茶飲。

4、多吃白色食物

多吃白色食物，可潤肺，滋養肺部健康。

百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。

蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。

荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。

5、練習「呬字訣」

「呬字訣」，為六字訣其中之一，有益肺部健康。

口吐「呬」字，可泄出肺之濁氣、調理肺髒。

吸菸者，經常練習「呬」字訣，可潤肺、養肺、增補肺氣。

6、常做擴胸運動

日常我們可以常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於雜質的排出。

每天堅持10分鍾左右，可提高心肺功能。

7、多歡笑

笑能宣肺，同時，笑，也是一味良藥，對身體的各個組織髒器都有很好的幫助。

研究發現，大笑20分鍾，等於每天慢跑半小時。

這是因為，人在笑的時候，脈搏上的動脈血流速會增加，使心髒的收縮加強，心的輸出血量大大增加；

如此，便會促進身體血液循環，增加人體的新陳代謝能力，起到強健心肺，促進肺髒排毒的作用。

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