導語：水是生命之源，人體的正常運轉必定離不開水分的參與，多喝水才更有益於身心健康，不管是感冒發燒還是生理期疼痛，通過喝熱水都能得到緩解。
喝水雖然對身體好，但也是有講究的，有些人認為喝茶好，而有些人認為喝白開水更好，那麼兩者之間到底哪一種對身體更友好呢？
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長期喝茶的人與喝白開水的人，哪種人的身體更健康呢？
白開水
我們首先先來說一下白開水，白開水是一種純天然，沒有任何添加劑的飲品，只要燒開之後，把水當中的細菌和微生物殺死之後就可以飲用了，而且經常喝水還能夠很好抑制上火，還能夠起到潤腸通便等一系列的功效。
由此我們能夠看出，每天適當喝一些白開水對身體健康來說是特別重要的，而且還能夠有利於促進尿液排泄，讓身體當中的新陳代謝功能更加旺盛。
茶水
其實我們再來說一下茶水經常的去喝茶水的話的確能夠起到一定的養生效果，所以很多喜歡養生的人群都去喝一些茶水，因為茶水當中還有更多的茶多酚茶鹼等物質。
當然在不同的季節去喝不同的茶水，對身體也有著不同的好處，由此可見喝茶的話就能夠補充身體當中的水分，也能夠補充到一些其他的微量元素。
02
那麼喝水健康還是喝茶健康呢？
現代人的飲食習慣比較差，經常是大魚大肉，吃得很油膩，又或者是辛辣刺激的食物吃得很多，對於腸胃都是一種損傷。
如果有這些飲食習慣的人能夠多喝茶，也能夠解油膩，在茶葉中含有豐富的茶多酚，這種物質能夠在人體內氧化後分解出茶黃素，促進人體內的脂肪分解，避免油脂堆積，預防肥胖，經常喝水很難達到這樣的效果。
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喝水的時候要注意以下三個事項
喝水要少量多次
喝水的時候不要喝太多，這種方式是錯誤的，保證每次水分的攝入量在100~300毫升左右分多次飲用才能保證健康。
因此在喝水的時候要注意小口喝水，不要大口大口地喝，這樣雖然能緩解了口渴，但卻損傷了健康，這是一件得不償失的事情。
盡量不喝各種飲料
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諸如汽水之類。要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
早晨起床後不宜喝淡鹽水
人在整夜睡眠中滴水未飲，但仍在進行呼吸、排汗、泌尿等消耗損失很多水分的活動，這時喝鹽水反而會加重高滲性脫水，再者早晨喝鹽水會使血壓更高，對於心髒功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。喝淡鹽水最合適的時間是在在運動或大汗後，以補充身體丟失的水分和鈉。
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什麼水不建議喝？
不要喝生水
為了給身體補充身份，千萬不要喝生水，即便是在非常口渴的情況下，也不要去喝，水當中的微生物和細菌實在是太多，如果沒有高溫處理滅菌，會導致腹瀉腹痛，甚至給你的腸胃造成一些健康隱患。
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什麼茶不建議喝？
久泡茶
沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等自動氧化，不僅茶湯色暗、味差、香低，失去品嘗價值，而且由於茶葉中的維生素C、維生素P、胺基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低；同時由於茶湯擱置時間太久，受到周圍環境的污染，茶湯中的微生物(細菌和直菌)數量較多，很不衛生。
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