導語：不少人在夏季會頻繁的出汗，主要是受到高溫和長時間日曬的影響，這本來並不奇怪。但是已經入秋了，為什麼還有很多人會頻繁出汗？如果是劇烈運動後出汗也就罷了，就算是稍微活動一下甚至不怎麼活動，還是會滿頭大汗，這是咋回事？
看到別人來上班時，都是乾乾淨淨，清爽的；輪到你就算是坐電梯到辦公室，還是會滿頭大汗，頭上密密麻麻的汗珠。這說的是不是你？
你是否想過，總是一動就滿頭大汗可能是健康出問題了？
01
一動就滿頭大汗，而且面頸部比較多，咋回事？
首先考慮是否能存在多汗症
當人體受到激素分泌等因素的影響，或者本身存在較多的汗腺，或許會比普通人更容易出汗。如果只是汗腺分布較多，往往沒什麼大礙，出汗後及時補水就好了。
但如果是受到激素分泌異常的影響，可能就要警惕自己是不是出現了甲亢、垂體功能亢進、糖尿病等疾病。出現這些疾病後可能導致人體內的激素水平不斷增加，可能會刺激汗腺分泌更多的汗水，從而導致一運動就大量出汗，而且以面部、頸部比較多。
其次考慮是否存在神經失調等問題
根據人們的情緒狀態不同，人體內的汗腺也會受到中樞神經的影響，不斷地分泌汗液。比如在人們非常緊張、焦慮的情況下，就算是坐著不動，也可能滿頭大汗。這種出汗屬於神經性發汗。
第三點可以考慮是否存在氣虛、脾虛等情況
在中醫看來，脾主水氣運化。在脾虛的人身上，可能因為水氣無法隨著尿液等途徑代謝排出，而通過增加出汗量的方式排出水氣。因為這種情況總是出現滿頭大汗的人，多半還存在幾個特點：
面色蒼白、精神不振、四肢乏力、一運動就容易心慌、氣短，而且還可能會出現腹瀉、大便不成形，聲音細弱等。
02
在肥胖人群身上，一動就滿頭大汗也很常見
出汗這件事不僅和人們的運動量以及身體汗腺分布有關，和性別，體型也有關系。身材比較胖的人，由於體內的脂肪不斷燃燒，也需要消耗人體內的熱量，從而不斷的刺激汗液分泌來調節皮膚的溫度。比較胖的人自然也會出現一動就容易出汗。
當你因為這些因素導致大量出汗，滿頭大汗時，要做的第一件事是及時的補水，避免造成水分缺失，口乾舌燥。第二點就是找到引發出汗量增多的原因，如果是生病了就要盡早治療。
出汗本身並非壞事，有助於清潔毛孔
很多人不運動，排斥出汗這件事。但在運動後出汗，身體內的代謝毒素也會不斷增加，毛孔會擴張幫助散熱，這是汗液也能帶走一部分的毛孔垃圾，從而起到清潔毛孔的作用。
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03
如果你不管怎麼運動都不出汗，其實也可能有2個比較大的問題
第一個問題是可能存在先天性的汗腺缺失或者汗腺少
這一類人群自身受到遺傳等因素的影響，皮膚表面的汗腺分布可能比普通人更少，沒有汗腺的部位自然也就沒辦法出汗散熱。這屬於先天性的問題，無法改變。
第二點就是疾病導致無汗
例如交叉神經受損或者腦神經受損的人群，出現小兒麻痹、偏癱等疾病都可能導致患者出現全身性的無汗或者局部無汗。
存在嚴重的魚鱗病、麻風病或者皮膚萎縮的人群，也可能導致局部無汗。一些老年人不容易出汗也和皮膚逐漸萎縮老化有一定的關系。
當人體存在維生素A缺乏或者尿崩症、慢性腎炎等疾病時，或許也會引發局部無汗或者全身性無汗的情況。
從前身體能夠正常出汗，並且沒有異常的人群，在劇烈運動後突然不容易出汗或者全身性無汗，也可以作為一種身體的預警信號。在察覺到異常後，可以及時的檢查身體，接受治療。
進行劇烈運動後，人們會覺得身體非常熱，出汗是為了降溫，幫助皮膚散熱，但也有人出汗後身體會發涼，明明不熱，為什麼也會出汗？這又是咋回事？
如果是身體比較熱的時候出汗，出汗之後覺得身體發涼，其實是很正常的。畢竟汗液的分泌就是為了降溫，在出汗後，汗液蒸發能夠帶走皮膚表面的熱氣，皮膚也會感覺涼颼颼的。如果汗液還沒及時停止分泌，就會感覺身體發涼。
但這種情況下不用擔心，人體內的體溫調節中樞能夠迅速的察覺到這種變化，及時的調控汗液分泌，身體也不會越來越涼。人們可以在出汗後適當的補水，彌補人體流失的水分。
其次避免運動後立刻洗澡或者吹風，這可能加重身體發涼的情況，也會增加風寒感冒的風險，建議在出汗後的半個小時左右再洗澡，能夠避免失水過多，對健康帶來不適。
但也有一些人並不覺得熱，身體還在流汗，而且有些發涼，或許要考慮是否存在體虛的問題了。
在生理期的女性、長久生病的人群以及老年人身上，往往更容易出現這種情況。氣血不足可能導致人體畏寒、怕冷，流出的汗往往是虛汗，像是水一樣的汗液。往往在手心、後腦等部位比較多。
出現這種情況，人們應該及時的補氣血，並且滋陰補陰。比如多吃一些富含蛋白質和鐵元素的食物，牛肉、雞蛋、牛奶等。不宜過度進補，很可能加重不適。
人們還可以通過按摩穴位的方式來促進身體內的氣血運轉，比如百會穴、太陽穴、大敦穴、太沖穴等，都能幫助調理氣血，堅持按摩拍打，也能感覺身體微微發熱，氣血流轉起來了。
結語：總是稍微一動就滿頭大汗，會引起人們的關注，在出汗後對照看看自己是哪種情況，對症進行調理。而那些出汗後總覺得身體發涼的人，也不用太擔心，很可能是正常現象。如果存在氣血不足，就通過食補和穴位按摩的方式，調理氣血。
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