不少孕媽懷孕期間，都會出現腿腳浮腫的現象。妊娠期水腫是由於血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。增大的子宮對孕媽下肢的壓力增加，進而壓迫到靜脈回流，所以靜脈回流不好的孕媽，較易出現下肢水腫現象。 孕期水腫易發生在孕晚期28周以後，孕36周後更明顯。
要預防孕期水腫，孕媽需要注意如下幾點：
首先需要保證充足的休息時間，最好能休息9-10小時/天，休息時可以適當抬高雙腿。
其次為避免壓迫下肢靜脈，孕媽休息時盡可能採取左側臥，以減少血液回流阻力；再就是需要穿合適的鞋襪、衣褲，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子、衣褲，以免影響血液回流。建議每天進行適當的體育鍛鍊，如游泳，有利於血液循環減輕水腫 。
孕媽水腫還與飲食有關，建議控制鹽分攝入，最好食鹽能控制在5-6克，最好採用低鈉食鹽；飲食中需保證蛋、奶、肉以及豆製品等優質蛋白以及富含維生素、礦物質的新鮮蔬果的補充。 建議有條件的孕媽去醫院接受專業的營養指導， 通過專業身體營養、體成分、代謝以及膳食營養分析後（康萍孕產個體營養監測管理工作站），系統可給您個性化的科學的平衡的、精準的膳食指導方案。
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