提子
它是秋冬季節必備的水果之一，含有的維生素和礦物質比較多。提子中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或者細菌中的蛋白質發生化合反應，使之失去傳染疾病的能力，尤其對肝炎病毒、脊髓灰質炎病毒等有很好的殺滅作用。對於腎炎患者、高血壓、貧血、過度疲勞、未老先衰、風濕性關節炎、癌症、盜汗者更應該多吃提子。
火龍果
火龍果含有豐富的維生素c，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，此類纖維吸水膨脹10-15倍，產生凝膠狀物質令食物在胃中停留時間較長，使節食減肥者延長飽足感而不致飢餓難耐，有良好的減肥功效。此外，火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素，這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質，能在人體血液中保存活性75小時，比胡蘿卜素強10倍以上的抗氧化能力，起到防衰老作用。
黃桃
黃桃裡面的熱量並沒有很多，而且還有一定的糖分，在吃飯之前的30分鍾適當的吃一些黃桃，就能夠讓飽腹的感覺變得更強，能夠減少食物的攝入，對減肥有著一定幫助，黃桃裡面還含有非常多的纖維素，可以讓消化吸收功能變得更好，也可以起到很好的潤腸通便作用，適當的吃一些還是非常不錯的。晚上睡覺之前一定不要吃黃桃，以免出現脹氣問題，黃桃的量只要控制好一般都不會發胖。
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