水是生命之源，平時我們如果遇到一些頭疼腦熱，也會說多喝熱水，及時補充水分，可以促進身體的體液循環，加強排毒，而中年以後，就更需要及時喝水。對於中年朋友來說，三高問題永遠是一個難以解決的大麻煩，平時可能還沒什麼事，但是如果遇到突發狀況，很可能就會出現中風甚至癱瘓，安全隱患很大，因此平時更需要及時調理改善，今天說的就是中年以後三高不穩，這2個時間段最需要喝水，緩解血液「黏稠」。
三高之所以需要及時補水，也是和體液循環有關，造成三高的主要原因，還是因為身體攝入的脂肪糖類過多，而身體運動代謝的又過少，於是就容易造成血液中血糖以及血脂過度堆積，血液循環不順暢，導致血壓有所上升，因此血液如果能夠不那麼「黏稠」，也就可以緩解一下三高不適。
那麼我們應該如何補水呢？常規的說法是每天8杯水，當然這個只是一種籠統的概念，正常情況下每天攝入的水分只要保持在2000毫升左右即可，而對於飽受三高困擾的人來說，每天在兩個時間段補充水分最佳，因為這兩個時間段都是血液較為黏稠的時候。
首先就是睡覺前，睡覺前喝水對於緩解血液「黏稠」是有所幫助的，因為人體在睡眠過程中，身體是會不斷消耗水分的，這也就是為什麼有時睡覺會覺得口渴的原因，而在睡眠過程中，水分被不斷消耗，血液水分流失較多，可能就會相對黏稠，此時補水最適合。當然為了避免睡前喝水起夜過多，影響睡眠，喝的水不要超過200毫升最佳。
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而其次就是在經過一夜消耗後，早上起床喝上一杯溫開水，和上面說的一樣，因為晚上水分消耗過多，所以早上時身體也是有一些缺水的，此時血液也可能相對黏稠，適合及時補水緩解缺水，並且早上喝杯溫開水，對腸胃也好，而在喝水時，如果想要促進身體代謝循環，還可以適量加一些玉米須或者蒲公英。
蒲公英中含有豐富的維生素和礦物質，並且具有獨特的蒲公英素，對於控制血糖血脂，緩解身體不適都有較為不錯的幫助，並且蒲公英同時也是利尿清火，散熱排毒的常用食材，水裡加點蒲公英，對於促進體液循環，加強身體排出代謝廢物，也是有不錯幫助。
不過在泡蒲公英的時候，也不要貪多，雖然蒲公英有著多種益處，但是太濃的蒲公英水，對於身體也可能影響過強，自己要適量把握用量，那麼大家平時喝水都是什麼時候喝呢？
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