現如今，只要遇到腸道相關的問題，無論是老人還是孩子，大家都會第一時間想到補充益生菌，仿佛吃了益生菌就什麼都不怕了。年輕人提起益生菌，也總是能說得頭頭是道。但是，關於益生菌可是有著廣為流傳的五大謠言，快來瞧瞧你中招了嗎？
謠言一、益生菌產品需要冷藏？
益生菌確實怕熱，這也是我們不能用超過40度的水沖服它的原因。
但是，這並不代表益生菌產品不能常溫保存。這種讓益生菌能夠常溫保存的技術叫做——SYNTEKthorough凍干技術，這一「外掛」，使益生菌受到保護，為益生菌提供外層保護，支持益生菌在常溫中存活。於是益生菌得以加入了固體飲料的陣營，隨手沖調一袋，讓補充益生菌更方便。（這也就意味著，如果你食用的益生菌還要求你冷凍保存的話，可能它的「活性」問題是無法保障的。）
謠言二、液態的益生菌產品更好？
2001年3月中國衛生部發布了衛法監發〔2001〕84號，益生菌類保健食品評審規定第十條明確指出：不提倡以液態形式生產益生菌類保健食品活菌產品。因益生菌已經過科學實驗認證液態存活非常難。所以，在購買益生菌的時候記得選擇粉狀益生菌。
謠言三、長期吃益生菌會產生依賴性？
益生菌不是藥，不是毒，何來依賴一說？
堅持服用益生菌，益生菌和體內原有有益菌一起協同作用，在腸道內的比例越來越高，有害菌的比例越來越低。人體對病症的改善的感覺也會越來越明顯。
當益生菌在體內占有足夠優勢後，各種益生菌帶來的正面效果才會逐漸體現出來。為了鞏固這一效果，防止體內的有害菌卷土重來，建議在服用12周的益生菌之後，可以將益生菌攝入量減到一半，用來鞏固益生菌的效果，一直堅持到半年，然後可停用。
展開全文
謠言四、益生菌每袋活菌越多越好？
益生菌菌株確實需要達到一定量才有效果，但是不同的菌株起作用的菌數是有區別的，從十幾億到上百億不等。而且不同年齡群的人，所需的菌數也是有區別的。
看到這里，聰明的朋友會說：多吃點益生菌，總歸沒錯吧？這就要分兩部分來看了。一方面是，你吃進去的益生菌經過胃酸和膽汁的「洗禮」後，究竟還能剩多少？另一方面是，菌群在腸道的生存空間是一定的，吃多了，多餘的菌並不能定殖下來，就浪費掉啦。
謠言五、同一款益生菌產品，可以解決多種問題？
益生菌的功效取決於菌株，所以不同的菌株配比，就會實現不同的效果。所以說，益生菌產品，也得看配方！
以嬰幼兒益生菌產品為例，2011年衛生部組織制定了《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》，2014、2016年又加入3種新的菌種，也就是說，現在只有9個菌株被批准可用於嬰幼兒食品。而針對嬰幼兒不同問題的益生菌產品，其菌株需在這9個菌株中選擇配比。
總結：如何挑選益生菌產品？
1、無中性益生菌；
2、有七大菌株（五大乳酸桿菌加雙歧桿菌，鏈球菌）；
3、凍干技術，專利三層（抵擋胃酸，膽汁酸，益生元保護劑加菌）包埋技術，保存活性；
4、共同發酵；
5、添加兩大益生元～低聚果糖，菊粉。
今天的「辟謠行動」就先到這里啦！大家在之後挑選益生菌產品的過程中，一定要擦亮自己的眼睛喲！拒絕花一分冤枉錢！
作筆記是好習慣，給你新想法