中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。

正常鼻頭的皮膚，應該是光澤的，微微紅潤的狀態；

如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。

這是因為，肺不好的人，肺部會堆積毒素，當這些毒素超過自身代謝范圍內，不能及時排出，就會表現在鼻子上，造成鼻頭發黑的現象。

3、咳嗽增多

咳嗽或咳血，是肺病常見的症狀，以此為首發症狀者約占30%。

若是肺部病變，則會引起咳血，多為陣發性刺激性乾咳，少量反復的痰中帶血絲。

這主要是由於腫瘤組織血供豐富、質地脆，在劇烈嗆咳時，導致血管破裂而引起出血，也可能是腫瘤局部壞死或血管炎引起。

肺部最怕「三氣」，盡量遠離

1、高溫油煙氣

苯並芘，是油煙中釋放出的一種強致癌物。

研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。

所以，日常炒菜時，要盡量避免高溫油炸，選擇高品質的吸油煙機，盡量減少油煙氣。

2、悶氣

中醫認為”憂傷肺”，林黛玉就是典型的例子。

人在過度的憂傷，生悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺髒的健康。

3、菸草氣

吸菸有害健康，這點毋庸置疑。

菸草氣，熏出來的肺癌，是肺癌高發的主要因素。

香菸燃燒後的氣體，含有百餘種有害物質，可嚴重損害肺部健康，誘發癌變。

日常做好5件事，肺部健康，呼吸更暢通

1、勤抹鼻

兩手食指，或右手拇指和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。

作用：鼻子與外界直接相通，是肺髒呼吸的通道。

所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。

另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。

頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。

2、一杯長白山紫蘇葉

長白山紫蘇葉，潤肺排毒，還可止咳、宣肺、消炎。

我國古書《綱目》中記載：長白山紫蘇葉行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。

現代探究發現，其入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。

對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於局部炎症治癒，並能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，利於止咳和祛痰。

在兩餐之間每日泡水飲用，不但可以預防肺部疾病，還能增強免疫力，對其他心腦血管、三高等症狀也有緩解，是很好的茶飲。

3、多吃白色食物

多吃白色食物，可潤肺，滋養肺部健康。

百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。

蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。

荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。

4、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新，調養肺功能的目的。

吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。

每次15下即可。

5、擴胸運動

身體站直，雙腳張開與肩同齊，伸出雙手，做擴胸運動。

每日做一次即可，每次堅持10-15分鍾。

可通過此項運動，促進肺部的血液循環，排出雜質，提高心肺功能。

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