秋季養生，常吃3種食物，調理腸胃，排毒抗衰，增強抵抗力
1.海帶
海帶是平時餐桌上非常常見的食材，也被稱作是天然的「血管清道夫」，經常食用一些海帶，可以幫助大家清理血液中的膽固醇，從而可以降低血液黏稠度，起到疏通血管的作用，對於預防一些心腦血管疾病有很好的幫助，同時它還可以增強血管的彈性，起到降低血壓和血脂的作用。
2.茼蒿
茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，吃茼蒿就能夠有效地預防和防止記憶力減退。還有一種特殊香味的揮發油，能夠促進我們的食慾，能夠促進我們胃腸道的蠕動，促進排便，還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到調理腸胃、排毒抗衰的作用，能讓皮膚變得越來越好。
3.山楂
山楂和荷葉一起泡水，可清除食物當中的細菌和臭氣，增強人體的唾液分泌，提升人們的食慾。能夠緩解人體的腹痛嘔吐等現象，達到止痛止血的效果，還能夠健脾養胃，有保護脾胃的功能，對於一些體寒的人來說，常喝山楂荷葉水，能夠幫助我們改善體寒的體質，避免一些手腳冰涼，身體發冷的情況出現。
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