維生素D又稱抗佝僂病維生素，存在於部分天然食物中；受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。
女性朋友注意了，維D缺乏易導致女性患肥胖症。研究發現同一年齡段的女性中，缺乏維D的人體重往往要超過維D水平正常的人，前者體重比後者體重平均多7.4公斤。且缺乏維D的女性，其體重指數BMI平均要比維D水平正常的女性高3.4。維D是身體製造瘦素所必需的，瘦素是人體內控制食量的一種激素，因為瘦素的存在，人才有飽的感覺，從而停止進食。當維D缺乏導致體內瘦素含量降低時，人的胃口就會越來越大，故而容易引起肥胖。
想減肥的MM注意了，天然食物中維生素D含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維D的主要來源，但是動物性食物脂肪含量有很高哦，蔬菜、穀物及其製品和水果含有少量維D或不含維D。但是人在受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能可轉化為維D。建議想減肥的美眉們多進行戶外活動，這樣體內不僅可合成足夠的維D還能通過運動加速減肥哦
祝您健康漂亮！！！
註：體重指數BMI是通過計算體重（kg）除以身高（m）平方，常用來衡量人是否肥胖的一種指標。
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