大家好，我是養生趙醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
山茱萸泡水喝的功效還包括了提高身體的免疫系統，抑制多種有害物質在生活中的發育以及繁殖，具有增強抵抗力的功效。常用山茱萸泡水能夠有效的促進身體健康，同時還可以有效延長存活時間，促進身體更加健康，還能排毒清腸，降壓減脂，好處很多。
山藥含有很多的澱粉酶，多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能。各類人群皆可食用。 我們在處理山藥時會有黏液，這些是黏液蛋白，正是由於山藥富含黏液蛋白，維生素及微量元素，能阻止血脂在血管壁的沉積，殺菌排毒，養護血管，預防心血管疾病。所以每天吃一根山藥對我們還是很有好處的。
糯米是營養價值豐富，在粥裡面煮一點對身體有很大的幫助，它富含維生素B，鐵和蛋白質等營養物質。煮粥吃可以幫助我們補充身體的營養，八月後半月，正是換季的時候，天氣不穩定，常喝一點糯米粥，補充身體的營養物質，提高抵抗力。糯米具有養護腸胃，排毒護肝，增強體質的作用，對於改善食慾有一定的作用。
作筆記是好習慣，給你新想法