最有營養的4種食物，值得天天吃一些，美容養顏、抵抗衰老
蘋果
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感，起到控制體重的作用。雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
荔枝
荔枝富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的18倍，蘋果的23倍，可以補血養顏。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、抗衰老的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚，女性堅持去吃荔枝，可以很好的抗衰老，還能預防婦科疾病。
糙米
糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於潤腸通便，排毒潤膚。糙米還能夠讓皮膚更加健康，改善粗糙的皮膚，起到潤膚養顏，延緩衰老的作用，每天早餐一碗吃糙米粥是不錯的排毒養顏方法。
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