潤肺健脾、養心益氣，人稱「記憶果」，小孩吃了記性好，成績棒
胡蘿卜
鮑魚生活是屬於高檔菜，一般上檔次的大飯店都有鮑魚這道菜，可見鮑魚營養價值是相當豐富的。鮑魚肉還能雙向性調節血壓，能「養陰、平肝、固腎」，可調節腎上腺分泌，可補中、益氣、開胃。適宜體弱氣虛、營養不良、飲食不香者食用,能增強人體抵抗力。盡管鮑魚功效多多，但並不能過多食用。因為鮑魚果的含油量非常高，因此在食用鮑魚果的時候，一定要根據自身的身體狀況來決定食用量。
西瓜
很多人擔心西瓜過甜，擔心含糖分過高，事實上西瓜是很適合糖尿病患者吃的。西瓜的水分多、熱量小，不僅能補充人體所需的水分，還能起到幫助降低血糖的功效與作用。但是吃西瓜也要注意節制，不能吃過量西瓜。??
絲瓜
絲瓜寒涼，因此它的吃法非常講究的。那麼我們到底該怎麼烹飪呢？首先你可以喝絲瓜蛋花湯，因為雞蛋是偏於溫性的，而且還能補氣。如果單純的炒絲瓜食用，最好是要多放點蒜，利用蒜的熱性中和絲瓜的寒性。當然這種中醫學的說法，恰恰這樣做能達到我們以食養生的目的
作筆記是好習慣，給你新想法