老王今年剛退休，平時看書看報都帶著老花鏡。最近，老王覺得視力下降更厲害了，看東西模模糊糊的。
老王本以為自己年紀大了，得了白內障，所以沒有太在意。有次體檢時醫生告訴老王，他得了高血壓視網膜病變。這種病變不僅會造成視力下降，視物模糊，而且還是心腦血管疾病的高危因素，一定要引起重視。
老王這才恍然大悟：原來視力下降是高血壓引起的。
高血壓怎麼會與視力掛鉤呢？
原來，我們視力保持清晰，與視網膜正常供血息息相關。視網膜一般是由眼底動脈進行供血，眼底動脈為視網膜提供了源源不斷的氧氣和營養物質。
高血壓患者早期視網膜大多數是正常的，隨著病情的加重，視網膜動脈出現痙攣、狹窄、扭曲。
當視網膜內屏障被破壞時，血管內的血細胞、脂質等成分會從血管中溢出導致視網膜出血、滲出、水腫，出現視物模糊、變小、變形、變色等情況。
而突然升高的血壓還會導致視神經水腫，嚴重者可發生視網膜脫離而導致失明。
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不僅如此，高血壓還會影響眼底動脈內膜的通透性，使原來通透正常的血管內膜不能透過的血液物質成分滲透到內膜下，造成眼底動脈粥樣硬化甚至導致血管狹窄、血栓形成，這樣就會引起視網膜供血不足，長此以往就容易造成視網膜損傷，引起黃斑變性（黃斑即是視網膜的中心部分）。
黃光變性後，感光細胞被破壞，從而引起視力受損。如果血栓堵塞眼底動脈，還會引起眼底動脈供血中斷，引起失明，而且這種病因引起的失明，逆轉的機率是比較低的。
俗話說，預防勝於治療。接下來，我們就從預防的角度來闡述應該怎麼做。
如何預防高血壓對視力造成的損害？
預防簡單概括起來就一句話：遵循健康的生活習慣。具體可從以下幾方面著手：
1、控制血壓
血壓增高會導致眼內血管損傷，這是引起患者視物模糊的根源，因此需要及時控制血壓，預防黃斑損害。
2、堅持運動
同樣的道理，既然高血壓會損害血管，那麼堅持運動則有助於新陳代謝，保持血管的健康活力。
小麥醫生建議大家每周可以進行150分鍾左右的中等強度的運動，運動方式可以選擇游泳、散步、快走、騎自行車等。
3、吃穩血壓的食物
既然控制血壓與保護視力息息相關，那麼選擇有益於血管健康的食物至關重要。
小麥醫生推薦大家可選擇地中海飲食。地中海的飲食包括大量的蔬菜、水果、谷類、豆類、堅果、種子、低脂高鈣奶製品以及橄欖油，以及適量的白肉（比如魚肉、家禽等），有助於養護血管。
需要特別注意的是，綠葉蔬菜中含有豐富的葉黃素等物質，有助於提高黃斑的色素密度，讓黃斑細胞免受侵害。
4、定期體檢
任何疾病都有發生和發展的過程，在疾病發生之前，如果我們可以通過體檢發現，可以降低治療成本。眼部的體檢也是如此。
美國眼科學會建議：
40-55歲的人每2-4年進行一次眼科檢查；
55-65歲的人每1-3年進行檢查一次眼睛；
65歲或以上的人每1-2年檢查一次眼睛。
因此小麥醫生建議，不要忽視眼科檢查，特別是血壓控制不理想的高血壓患者，無論有無出現視物模糊等情況，都建議每半年至一年前往眼科進行眼底檢查（方法包括眼底鏡檢查、眼底彩照等），目的在於早期發現視網膜病變，並及時治療，以阻止病變加重、防止視力持續受損和失明。
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