轟轟烈烈的養生狂潮中，你真的在養生，還是越養越傷？有的人喝紅茶覺得暖胃，有的人喝紅茶會上火，人與人之間的差別真的就這麼大嗎？是的，大概是世界的參差，因為體質不同，養生方向也不同。正如章楠《醫門棒喝·人體陰陽體用論》中所說：「治病之要，首當察人體質之陰陽強弱。」時下最標准、最廣泛應用的就是九型體質分類法，即2009年4月出台的《中醫體質分類與判定》發布的第一部規范中醫體質分類標准，分別有平和質、陽虛質、痰濕質、陰虛質、血瘀質、特稟質、氣郁質、濕熱質、氣虛質。
影響我們體質分類的因素主要有哪些呢？
體質既受於先天，也得養於後天，它的形成是長期內外環境等多種復雜的因素共同作用的結果。所以我們要知道，體弱的人群不要焦慮，後天保養依然可以拯救先天的不足，體質不是一成不變的。先天因素是指子代在出生以前在母體所受的一切特徵，這就包括父母雙方的遺傳特性、母體給予的營養等。先天因素是形成體質的基礎，體質差異主要取決於先天因素。先天稟賦還決定了個體對某些疾病的易感性，所以父母雙方在備孕階段的狀態至關重要。後天因素是指人從出生到死亡之前的生命歷程中一切影響因素。主要分為內外兩方面因素，內因主要包括年齡、性別、情志，外因主要包括飲食、勞逸、疾病、治療、環境等。
總之，先天形成的體質是根深蒂固的，但後天的調養也是十分重要的。真正的養生者或健康者是飲食有節，勞逸適度，欲不可縱，情不可恣，鍛鍊有法的。復雜的因素形成了個體差異明顯的體質，但每種體質也有各自的特徵。
下面就說說九型體質的特徵：
平和質
九型體質中代表健康人的體質是平和質，全稱為陰陽平和質，這樣的健康人中醫稱為平人。體質特徵：胖瘦適度，體形勻稱健壯；面色紅潤有光澤；頭發稠密有光澤；胃口佳，二便正常；睡眠好，精力充沛，目光有神；肢體反應靈活，思維敏捷，性格開朗、隨和；能耐寒暑，自身調節和對外適應能力強；唇色紅潤，舌質淡紅，潤澤，舌苔薄白。
疾病特徵：平素患病較少，即使患病，易於治癒，康復亦快，有時可不藥而愈，長壽的代表。
氣虛質
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體質特徵：經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。
患病傾向：易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，易患骨質疏鬆、失眠、腸炎、內髒下垂等。
陽虛質
體質特徵：包含了氣虛的一些特點，可以理解為氣虛的進一步發展。肌肉不結實，時感手腳發涼，胃部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿的多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀，小便顏色清而量多，性格多沉悶、內向。
患病傾向：易出現寒病，腹瀉、水腫、哮喘、凍瘡等。
陰虛質
體質特徵：體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口乾舌燥，總想喝水，皮膚乾燥性情急躁，盜汗（睡中出汗，醒後如常）
患病傾向：盜汗、咳嗽、乾燥綜合症、甲亢、糖尿病、神經衰弱、冠心病、咽喉炎、肺結核等。
濕熱質
體質特徵：面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽、廁所糞便沖洗不淨，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。
患病傾向：粉刺、瘡癤、黃疸、胃炎、腸炎、腎結石、膽囊結石等。
血瘀質
體質特徵：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知覺中會出皮膚淤青。眼睛裡的紅血絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。
患病傾向：易患甲狀腺結節、頸椎病、中風、冠心病等。
氣郁質
體質特徵：體形偏瘦，常常感到悶悶不樂、情緒低沉、容易緊張、焦慮不安、多愁善感、感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅肋部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，咽喉部經常有堵塞感或異特感，容易失眠。神情抑鬱、憂慮脆弱。
患病傾向：失眠、抑鬱症、神經官能症、乳腺增生、甲狀腺結節、慢性胃炎等。
痰濕質
體質特徵：體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗，經常感覺肢體酸困沉重、不輕松，經常感覺臉上一層油，嘴裡常甜膩的感覺，嗓子常有痰，舌苔較厚。
患病傾向：高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛風、腦卒中等。
特稟質
體質特徵：是一類特殊體質的人群，可以理解為過敏體質。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕。皮膚常因過敏，出現紫紅色的瘀點、瘀斑，皮膚常一抓就紅，並出現抓痕。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏。
患病傾向：哮喘，蕁麻疹，過敏。
養生的目的在於未病先防，辨別體質是最基礎的第一步，重視體質的初步辨別，對養生有重要的指導意義，養生切忌盲目跟風，適合自己的體質才是最主要的事。
需要注意的是，體質分類上所用的氣虛、陰虛、血瘀等名詞，與中醫醫生辨證論治診斷疾病中用的症候名詞不是同一個概念，所以看病的時候還是要配合醫生好好看病哦，中醫博大精深，辨體質只是入門的一小步。
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