很多人到中年後，養生意識越來越強，知道了只有身體健康才有革命的本錢，可也有很多人在抱怨「為什麼越養生身體健康越差？」
究其原因，多半和錯誤的養生方式有關，尤其是長期做這幾件事的人，到最後非但不能養生還會毀健康！
血脂高，吃雞蛋不能吃蛋黃？
錯，雖然在一顆雞蛋當中，有9成以上的脂肪都在蛋黃中，並且蛋黃優質蛋白成分比蛋清高6~7%，具體膽固醇含量還能達到200mg，但並不意味著血脂高的人就不能吃蛋黃。
除了膽固醇，蛋黃在其他方面優勢較大，如含有豐富的脂溶性維生素、多種礦物質，還有保護眼睛的營養成分等等。
最為關鍵的是，國內外居民膳食指南中，都已經取消了對膽固醇的限定，並提倡高血脂患者，為了滿足身體健康需求，隔一天吃一顆完整雞蛋，不會影響血膽固醇水平。尤其對於需要完善免疫力系統的兒童，每天早餐都應該吃一顆雞蛋，並搭配牛奶等健康食品。
展開全文
很多人到中年後，養生意識越來越強，知道了只有身體健康才有革命的本錢，可也有很多人在抱怨「為什麼越養生身體健康越差？」
究其原因，多半和錯誤的養生方式有關，尤其是長期做這幾件事的人，到最後非但不能養生還會毀健康！
血脂高，吃雞蛋不能吃蛋黃？
錯，雖然在一顆雞蛋當中，有9成以上的脂肪都在蛋黃中，並且蛋黃優質蛋白成分比蛋清高6~7%，具體膽固醇含量還能達到200mg，但並不意味著血脂高的人就不能吃蛋黃。
除了膽固醇，蛋黃在其他方面優勢較大，如含有豐富的脂溶性維生素、多種礦物質，還有保護眼睛的營養成分等等。
最為關鍵的是，國內外居民膳食指南中，都已經取消了對膽固醇的限定，並提倡高血脂患者，為了滿足身體健康需求，隔一天吃一顆完整雞蛋，不會影響血膽固醇水平。尤其對於需要完善免疫力系統的兒童，每天早餐都應該吃一顆雞蛋，並搭配牛奶等健康食品。
作筆記是好習慣，給你新想法