大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
圓白菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖，棉子糖不為人體胃腸消化，可直達大腸為雙歧桿菌分解利用，從而達到增殖雙歧桿菌、潤腸通便，強腎補腎，抑製毒素產生的作用。新鮮的圓白菜含豐富維生素，能美容養顏、減肥瘦身的作用。
柑桔裡面含有大量的纖維素和多種營養素，可以幫助腸胃蠕動和促進消化，具有排毒素，清腸胃的效果，還能降低血脂和血壓。尤其是柑桔含有的水分也多，多補充水分也能幫助腸道保持濕潤，起到潤腸通便的作用。女性適合夏季常吃，又一定的美白肌膚作用。
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
作筆記是好習慣，給你新想法